春节假期结束了，大家是不是还感觉心理上在放假？别担心，《上海健康播报》跟“600号”一起给大家准备了一份“收心快乐包”，帮你顺利调整状态。第一个要素是作息：别再熬夜了，给身体留点时间去调整生物钟，每天早睡10分钟，就能慢慢找回工作的节奏。接着是心情：上班的时候，不要一下子进入快进模式，可以给自己一些缓冲时间听听轻音乐或者看看治愈小视频。焦虑的时候记得启动“傻瓜快乐程序”：跟朋友吐槽假期趣事、看健康脱口秀或者对着镜子练习微笑。不要忘了散步哦，每天走走路是很好的心理按摩方法。最后一个是计划：给自己定下一些小目标吧，从少喝一杯奶茶开始，一直到年底的旅行计划都可以。总之记得：收心不是收起快乐，而是把假期的松弛感偷偷放进日常生活里。这次活动由竺嘉茹编辑和高琴责编策划完成。资料来源：上海发布。