把变强的第一步搞定，就不能一直想着结果。你得先搞明白，为什么那么多人做了很多努力却坚持不下来，或者做事的时候觉得很累。原因很简单，他们太在乎结果了。你想过吗？为什么你做了一件事就非要得到一个具体的结果？比如你加班了就一定能升职加薪，或者你对别人好别人就一定要对你好。如果没有得到想要的结果，你就会崩溃，问自己这是为什么。这其实是在和老天做交易，把结果当成了债主。这样的状态怎么可能变强？因为结果根本不在你手里，是它控制你。你能控制的只是努力和坚持。结果呢？它得看时机、运气、别人的脸色还有市场的情况。比如你写了一个方案给领导，领导可能心情好了就通过了，心情不好就直接毙掉了。如果这件事只有通过了才算成功，你就会特别崩溃。可是如果这件事你已经尽力去做了，而且写得很清楚透彻，那领导能不能通过就没关系了，反正你该做的都做了。真正厉害的人做事的时候只关注事情本身。比如写文章就想着怎么把每个字写清楚，跑步就感受每一步落下的感觉。那个“火了”、“瘦了”或者“成了”的念头在做事的时候都先放在一边。这样就像打篮球一样，你盯着篮筐投反而容易投不中；你专注在起跳节奏和手腕感觉上就容易进球。 所以切断对结果的依赖其实是把自己还给自己。如果你不把结果当成救命稻草的话，结果也绑架不了你。比如这次项目没成没关系，你学到的东西还在；这段感情结束了没关系，你长出来的能力还在；这次创业失败了没关系，你练出来的韧性还在。只要你在这个过程中不断提升自己实力就好。到了下一次机会再来的时候你还是能重新开始的。 切断对结果的依赖并不是让你放弃追求进步，恰恰相反这是让你更踏实去做事情。你不再被结果牵着鼻子走就能沉下心来把事情做好。这个时候无论结果来不来你都已经比以前强多了。 怎么切断对结果的依赖？其实很简单就是把“必须”换成“可以选择”，比如“我必须成功”换成“我可以成功也可以不成功”，“他必须喜欢我”换成“他可以喜欢也可以不喜欢”，“这次必须赢”换成“赢当然好”。这样你就能把命运掌握在自己手里了。