过去一段时间，我一直坚持给自己安排一个小时的篮球运动。运动不仅给我带来了轻盈的人生体验，也让我深刻体会到了它的诸多好处。我们不能总想着通过辛苦的方式来减肥，我们应该让汗水和心跳一起活跃起来。打篮球一小时，全身脂肪被点燃，卡路里也逐渐消失。你会发现走路不再费劲，爬楼梯也有了力量，下班时地铁也没那么拥挤了。在球场上我还发现，眼部肌肉得到了充分锻炼，眼球高速转动，盯着篮筐、队友、对手还有地板反弹的角度。这也让我的大脑进行了一次敏捷拉伸，记忆力变得清晰多了，逻辑思考能力也提升了不少。打篮球还有助于排解压力和烦恼，让心情变得愉快起来。篮球在网中划出弧线时，所有郁闷都被弹飞了。有时候即使一个人打球，汗水也能冲走压力，让人感受到掌控感，这种感觉比任何解压游戏都要真实。 打篮球也是一项社交活动，只需要一个篮筐、一块空地和一个篮球就能让陌生人迅速打成一片。在球场上没有人问你的收入和年龄，只问你是否传球给队友。只要坚持下去就能收获一批不离不弃的朋友。手机玩得太久会让人变得慵懒宅家不出门，打篮球可以帮助我把视线从屏幕上移开。把步数从零增加到上千步后我发现健康悄悄地写进了日程表中。饮食也变得清淡了些，睡眠质量提高了不少还省下了健身房年卡的费用。 坚持一小时篮球并不是为了打卡而是为了给自己未来存下一笔轻盈的养老金。虽然篮球可能退役但轻盈的步伐和爽朗的心情会陪我走得更远。