郭珈邑写了篇“健康聆听·无碍沟通”爱耳日活动方案，内容由李伟和陈敏负责校对，张悦初审，韩永辉审核。沈阳市中医院做这事，就是为了给大家讲讲怎么护耳。他们特意找了耳鼻喉科的陈敏副主任中医师来科普，陈敏大夫专门治鼻炎、耳鸣、耳聋这类病，出诊时间是周一到周五全天。 沈阳市和平区三好街23号就是医院的地址。2026年3月3日是全国爱耳日，这一天也正好是2026年3月的第一个周二。从2026年3月3日到3月6日这几天，医院会在门诊楼二层耳鼻喉科搞个惠民服务，每周二到周五上午8点到11点半。 这次活动主要是想让大家科学护耳。日常要注意六不要：别长时间戴着大音量的耳机；别用棉签或发卡去掏耳朵；噪音大的地方尽量少去；擤鼻涕不能太用力；别熬夜干活太劳累；耳朵要是总嗡嗡响或者堵得慌可千万别忽视。科学用耳有个“60-60原则”，音量别超过60%，连续听别超过60分钟，中间得歇够10分钟。 中医也有不少特色护耳的法子：每天揉揉耳朵周围的穴位能通经络、提神醒脑；贴穴位贴能调理身体、改善耳鸣和听力下降；平时饮食要均衡、作息要规律，这样就能少得突聋病。 如果出现耳鸣耳闷一直好不起来、听力突然变差、耳朵痛还流脓、感冒后孩子哭闹抓耳或者听力有问题，这时候就得赶紧去医院看病了。 活动那天的具体安排是这样的：周一到周五上午，只要是复诊的患者或者有检查报告的人都不用挂号费；专家还会给每个人做免费的耳部健康咨询。 这活动就定在2026年3月3日到3月6日这几天了。沈阳市中医院想通过这次行动告诉大家，听力健康直接影响生活质量。科学护耳得从每天做起，大家一起守护好自己的耳朵，好去聆听这个美好的世界！