肚子着凉疼得厉害？别慌，这几招马上就能帮你缓解！ 是不是一到冬天或者空调房里吹冷风，肚子就跟着受罪？很多人都经历过这种难受劲儿。疼起来有时候是隐隐作痛，有时候是一阵一阵地抽痛，甚至还会拉肚子、胀肚子，特别影响生活质量，让人心里也跟着发慌。那肚子为啥这么容易着凉疼呢？说到底，主要是胃肠道受不了冷刺激的后果。 肚子一冷，肠胃里的平滑肌就会紧张收缩，这种强烈的收缩会让人感觉像抽筋一样疼，甚至想吐。另外，冷空气还会扰乱肠道正常的消化功能，把蠕动节奏打乱了，导致腹胀或者拉肚子，这时候肚子里可能还会有点胀胀的隐痛。 既然肚子着凉了该咋办？给你支五招来快速搞定不适： 第一招：赶紧保暖加热敷。这是最直接见效的办法。用热水袋或者热毛巾敷在肚子上，温度别太高了，控制在50到60度就行，每次敷个15到20分钟。热敷能把血液往肚子里赶，让胃肠道的肌肉放松下来，疼痛感立马就会减轻不少。另外穿件厚衣服也是防止再次着凉的关键。 第二招：喝点温热的东西。温开水、姜枣茶或者小米粥都很合适。这些温热的液体能给胃肠道提供热量，让痉挛的肌肉得到缓解。千万别去碰冷饮和那些刺激性的饮料，否则会让情况变得更糟。 第三招：轻轻揉揉肚子。双手搓热了以后，把肚脐当成中心，顺着顺时针的方向轻轻揉个5到10分钟就行。顺时针揉能推动肠道动起来，减轻腹胀和腹痛的感觉。要是正在拉肚子就别揉太使劲了，动作稍微慢一点。 第四招：换个舒服的姿势放松下来。找个仰卧屈膝或者侧卧蜷缩的姿势躺一会儿，这样能让腹部的肌肉松松垮垮的不再那么紧绷。千万不要一直站着或者坐着弓着腰驼背，那样会给肚子增加不必要的压力。 第五招：注意吃东西清淡点。在肚子疼的时候千万别吃辣的、油腻的或者冰的东西。选点面条、馒头这类温和的食物吃，少量多餐一点一点来补身体，这样肠胃才能慢慢恢复过来。 为了不让肚子再反复着凉折腾人，平时得把腹部保暖工作做好。别穿露肚脐或者低腰的衣服出门，晚上睡觉的时候被子一定要盖严实了。还要养成好的吃饭习惯，少吃生冷的东西，三餐得按时吃点规律运动把抵抗力练上去。 总而言之，肚子着凉疼大多是因为冷空气搞的鬼。只要赶紧采取保暖、热敷、按摩还有调整饮食这些方法，就能很快把不适赶走保护好肠胃健康。要是疼了老半天都不见好或者还带着别的难受症状，那最好赶紧去医院看看医生查查有没有别的毛病。