为落实《健康中国2030规划纲要》关于加强体医融合的重要部署，上海市第一人民医院于近日联合泰州市卫生健康委员会、泰州市体育局举办了一场主题为"体育与健康共融"的沪泰体医融合活动，探索医疗护航体育、体育推动全民健康的新型服务模式。
冬季运动面临独特的健康风险。
低温环境下，人体血管收缩、交感神经兴奋，心脑血管疾病进入高发期。
与此同时，冬季运动时肌肉、韧带的柔韧性下降，不科学的运动方式容易导致运动损伤。
这些问题长期困扰着广大运动爱好者和特殊人群。
上海市第一人民医院运动医学科专家孙鲁宁强调，科学的热身至关重要。
热身时间应占运动总时间的10%至20%，热身心率需达到最大运动心率的60%至70%。
运动前后进行充分的拉伸活动，可以改善关节活动度，有效预防运动损伤。
这些看似简单的预防措施，却是避免冬季运动伤害的基础保障。
心血管健康同样需要重视。
医院心血管病临床中心副主任杨文艺指出，适度运动能控制体重、提高心肺功能，对预防心血管疾病具有显著作用。
但过度或不恰当的运动会增加心血管意外风险，特别是对患有高血压、冠心病等慢性疾病的人群。
因此，特殊人群在冬季运动前应咨询医生意见，在专业人员指导下制定个性化运动方案。
此次活动中，医院多学科专家团队与2025年江苏省城市足球联赛冠军泰州队主教练、球员进行了深入交流，共同为市民冬季锻炼开出"运动处方"。
这种医学与体育的跨界合作，将专业医学知识转化为通俗易懂的健康指导，使运动健康知识惠及更广泛的人群。
根据合作协议，双方将在重大体育赛事医疗保障、运动医学服务能力共建、提升公众运动健康认知等方面深入合作。
泰州队与上海市一医院足球队还进行了互换球衣仪式，进一步深化了两地体医融合的友谊纽带。
冬练不只是毅力的较量，更是科学的考题。
把体与医更紧密地连接起来，让专业评估走进运动场景，让健康知识变成可操作的训练方法，才能让更多人“练得安全、练得有效、练得长久”。
体医融合的价值，最终体现在每一次更从容的呼吸、更稳健的心跳和更可持续的全民健康之上。