2004年，湖南卫视超级女声赛事火爆，张含韵凭借一首《酸酸甜甜就是我》迅速爆红，那时她才15岁。甜美的笑容和两个酒窝让她风靡全国，商场里的海报、学生的书包都印上了她的形象。然而，美好的时光没持续多久，2004年之后没多久，她就因几张莫须有的“不雅照”陷入舆论风波。网络环境当时还不成熟，没有有效辟谣渠道，她无法解释清楚。发帖者自称是老同学，言辞确凿。消息很快传开，各种离奇说法出现。公司无法应对舆论压力，没多久就倒闭了。学校也顶不住压力，把她开除了。一夜之间，张含韵从云端跌入泥潭，无家可归。 面对困境，她没选择卖惨或解释，而是默默地开始接主持工作，商业活动和地方台小节目都没放过。跑遍全国维持生计的经历让她变得更坚强。刘德华看到她的努力后建议她转型做演员，《初恋未满》成了她的首部作品。 为了更好地适应角色，张含韵进入中央戏剧学院学习表演两年。系统的培训让她从台词、形体到即兴表演都有所提升。2013年正式以演员身份回归荧屏后，她参演了《兰陵王妃》和《新萧十一郎》等剧。 直到2020年中央电视台播出《声临其境》时，观众才真正见识到张含韵的实力。她在节目中配音百变自如，从萝莉音到御姐音切换流畅自然。这期节目播出后刷新了大家对她的印象。 2021年媒体曝光了张含韵与佟梦实的恋情。虽然名字不太熟悉，但提到《庆余年》中话少狠厉的五竹叔，大家都知道他就是佟梦实。两人低调恋爱不炒作话题，感情稳定受到网友祝福。 2023年工作繁忙导致免疫系统出问题后体重增加到116斤的张含韵并没有避讳这个问题，而是为了准备2024年的个人演唱会认真减重。演唱会顺利举行展现了她良好的状态。 2026年跨年时与卢昱晓合作表演《桃花笑》的张含韵活力满满感染力十足。36岁的她站在台上依然笑容甜美如从前。 回顾这一路走来的经历：从15岁爆红到陷入困境再到重新崛起，并没有选择炒作或卖惨的张含韵凭借自己的努力一步步走得坚实稳健。选男友也同样如此：不追求流量热度而是选择踏实同频的人共度一生。