清明时节阳气升发，阴气未消，人体很容易受外邪侵扰。要想平安无灾，吴尚先在《理瀹骈文》里早就说过“内服药不能达者，以坐为优”，把晒干揉碎的艾叶装进纱布包当坐垫，让其贴在尾闾穴上，就能给阳气“续命”，这是上班族的“隐形暖炉”。同时，在春天这个生发的季节，给寒性体质的人做点艾灸也是极好的。李时珍就说过“艾叶取太阳真火，可以回垂绝元阳”，用它来调理筋骨疼痛、痛经和月经延后非常合适。艾灸的时候要注意火候，一般选穴以“局部皮肤潮红、周边发赤”为准，每次灸10分钟左右就好。 对于实热体质的人来说，艾草可是不能随便乱用的。比如那些眼冒火星、口舌生疮、口气臭秽、大便干结的人，如果大量使用艾草，那就是“火上浇油”。过量使用也不行，温燥过度反而会耗伤阳气，让免疫力下降。儿童容易过敏，经期女性用量过大也可能扰乱周期，这些特殊人群都得遵医嘱才行。 接下来给大家讲讲艾草的高级用法。首先是入食。把10克艾叶和15克干姜切片后洗净，跟2个鸡蛋一起下锅文火煮。鸡蛋煮熟后剥壳再放回锅里煮10分钟，最后加点红糖就能吃了。艾叶温经脉，干姜散沉寒，对寒性痛经、手脚冰凉这些“冷底”症状有很好的效果，坚持两周就能感觉好多了。 泡脚也是个不错的选择。抓一小把艾叶或者撕碎1/4根清艾条扔进热水里冲泡一会儿，然后兑上温水泡到微微出汗就行了。艾草能通十二经络，专门对付肝肾阴虚引起的黑眼圈。配合多喝温开水、少吃寒凉的东西泡上2到3天，眼袋的颜色就能明显变淡了。 还可以用新鲜的艾草来洗澡。取50到100克新鲜艾草用沸水冲泡5到10分钟，再兑上温水洗个澡就行。艾草能促进气血流通，改善皮肤代谢，对湿疹、毛囊炎有辅助治疗的作用，顺便还能把春日的湿气“洗”掉。 最后来说说熏艾。点一根艾条燃熏30分钟，烟雾能杀菌驱虫、清洁空气。对于水痘、腮腺炎这些呼吸道传染病也有预防作用。不过哮喘患者得注意慎用了，免得胸闷咳嗽加重。 至于为什么一定要吃艾呢？因为“正气存内，邪不可干”。清明前后气温起伏最大的时候最容易“中招”，艾草正是调和天地阳气的“良药”。民间有句老话叫“清明食艾，无灾无难”，把它揉进面团里做成青团、艾糍或者艾饺既应景又防病。此时的艾叶长得最肥嫩药效也最足了，要是错过了就得再等一年啦！