大家伙儿在城里待久了，眼珠子动不动就犯涩、酸胀，视力这是眼看着往下掉啊。咱能不能把压力减减？有种菜便宜得很，才一块五一斤，里头的营养那叫一个全。您看这菠菜，看着普普通通，其实是个好宝贝。它给眼睛补充的维生素A、C、K还有铁、钙，一个都不少。维生素A能帮着视网膜长得结实，免得晚上看不见路；维生素C让血管更有弹性，眼睛出毛病的概率也小；铁元素能造出红血球，给眼睛供氧。 更绝的是，菠菜里头有叶黄素和玉米黄质这种抗氧化剂，专门盯着自由基不放，把眼睛老化的速度给拖慢了。可惜知道的人不多，大家总觉得一斤才一块五的东西不值一提。咱们得把眼睛健康当回事儿，别老盯着贵价货。让菠菜上咱家的餐桌当常客，把咱们的眼珠子给护住，这不就踏实了吗？