大家都听说过了吧，胶原蛋白这东西最近可真是火啊，不管是护肤界还是饮食圈，大家都爱得不行。确实，身体里的胶原蛋白越多，咱们的头发、皮肤、指甲看起来都更有光泽，感觉也更年轻了。这不，它成了很多人抗衰老程序里的必需品了嘛。你看看，20岁以后咱们每年损失的胶原蛋白大概有1%，30岁、40岁的时候脸上的纹路就明显起来了。所以啊，现在很多人都想给自己补点胶原蛋白。就拿面膜来说吧，虽然它能帮助锁住水分、保持皮肤滋润，让脸看起来光滑饱满，但到底能不能让皮肤自己长出更多新的胶原蛋白呢？ 咱们来问问专业的皮肤科医生，宾夕法尼亚州金普鲁士的施维格皮肤科集团的Rina Allawh博士就给大家解答一下这个问题。Allawh博士提到，虽然身体里产生的胶原蛋白在减少，但这东西是身体里最丰富的蛋白质，负责维持皮肤紧致度还有伤口愈合呢。关于面膜里的胶原蛋白能不能渗进皮肤表层，这其实得看成分。要是选的是水解胶原蛋白或者胶原氨基酸类的产品就比较好吸收。有些面膜光写个胶原蛋白成分名的话，可能里面的分子太大不容易被吸收。水解胶原蛋白就不一样了，因为已经被分解成更小的氨基酸链了嘛。 2020年《Antioxidants》期刊上有一篇综述还说了，水解胶原蛋白除了保湿还有抗氧化作用呢。按理说吸收了这些氨基酸应该能刺激皮肤自己生成更多胶原蛋白吧。不过《Journal of Cosmetic Dermatology》上的一项针对60名中年女性的小型研究显示，用了一个月局部水解胶原蛋白产品的人皮肤水分和弹性确实好了不少。但要是跟口服的比起来效果还不太一样（口服的三个月后毛孔缩小了），看来还得有更有力的大规模研究来证实这事儿。 说到副作用吧，一般来说局部使用的胶原蛋白是不会刺激皮肤的。不过有的面膜会为了增强抗衰老效果加一些别的成分进去。比如维生素C或者植物提取物这类抗氧化剂虽然天然，但有些人用了可能会过敏发红。还有香料也容易引起红肿的情况。要是敷上之后马上刺痛或者发烫发红得赶紧洗掉别再用了。要是感觉有点凉凉的后来又轻微刺痛就正常了。 想让效果最大化呢，Allawh建议先用温和洗面奶比如Cetaphil或者CeraVe把脸洗干净再敷面膜最后涂层保湿霜。除了这种涂抹类产品外还有没有别的能促进胶原蛋白生成的呢？最黄金的标准成分是视黄醇或者它的衍生物哦。研究证明这东西对付皱纹松弛特别管用（《美国临床皮肤病学杂志》里也有讲过）。就是有时候可能会有点刺激皮肤不太舒服哈。 还有个办法是涂维生素C精华液来保护皮肤不受环境侵害减轻色斑也能促进胶原生成。如果你想效果更好点可以跟医生聊聊激光或者射频设备的事，有些设备恢复快还能刺激胶原蛋白和弹性蛋白呢。最后提醒大家啊千万别忘了每天出门前涂一层SPF的防晒保湿霜来保护好咱们现有的胶原蛋白哈！