春季运动别整太剧烈

把春季当成恢复体力的关键期，运动就得讲究点儿，别整太剧烈。冬天大家都养精蓄锐，身体各方面都是收紧的状态。这个时候运动量要是太大，让人浑身汗湿，不仅把体内的津液耗光了，阳气也跟着受损。春天的运动宗旨就是舒展，让身体微微出汗就好。散步、慢跑、打太极还有练八段锦都是不错的法子，特别是八段锦里面那“双手托天理三焦”和“调理脾胃须单举”这俩动作，能把两侧肝胆经拉得很舒服，促进气血在全身跑起来。晨练时间别挑太早了，最好等到太阳露脸、雾气散了再去。春天空气里花粉灰尘多，要是有过敏性鼻炎或者哮喘的毛病，建议出门给口鼻戴个口罩防护一下。运动完赶紧把身上的汗擦干净，披上件外套防着凉。