3月23日到3月27日这周，淮师一附小的小朋友们可是有口福了，学校给孩子们准备了既新鲜又营养的每周食谱。家长们平时给孩子做饭的时候，是不是经常因为挑食的问题头疼？这时候就轮到学校出手啦，专门推出了第四周的营养食谱，让孩子吃得好又有营养。这菜谱里的食材丰富多样，每一顿都搭配得很科学。周一到周五每天的菜都不一样，像是周一的西红柿鸡蛋面加水果沙拉，周二蒸鱼配米饭和时蔬，周三豆腐白菜汤和杂粮粥，周四鸡肉卷配黄瓜条，周五牛肉炒米粉配清炒西兰花。 每道菜都讲究营养均衡，像周一的西红柿富含维生素C，能提高免疫力；鸡蛋给了蛋白质。周二的鱼就更棒了，是Omega-3脂肪酸的好来源，对孩子的大脑发育特别好。学校做菜还遵守了几个原则：多样性、新鲜性、适量还有搭配合理。除了吃得好，运动也不能少，学校提倡孩子们多出去玩、打球啥的。 家长在家里也得跟着配合一下。做饭的时候最好带着孩子一起动手，让他们认识各种食材；也可以让他们帮忙制定每周的食谱；吃饭的时候别太吵吵闹闹的，让孩子专心吃饭。 我给大伙儿讲几个生活冷知识吧：红色的西红柿和胡萝卜能抗氧化；深色的菠菜和青菜能补钙；核桃杏仁这种坚果对脑子好；燕麦糙米这种全谷物助消化；最重要的是多喝水。总之这次淮师一附小的食谱真的很用心啦！ 咱们来讨论一下：你觉得饮食习惯对孩子的成长有啥影响？大家可以在评论区聊聊看法哟！