很多人在表达焦虑、抑郁这类不好的情绪时，表现出来的征兆是不一样的。吃饭胃口、睡觉情况、集中注意力的能力、感兴趣的事情以及精神头都可能发生变化。这次我准备了一套测试题，只有30道题目，适合自己做个检测。尽管这些题目很简单，但得仔细看清楚每一道，根据最近一个星期自己的实际情况选出最符合的答案。长春心理医生给免费咨询。这个测试通过30个问题帮助大家来了解自己是否有抑郁倾向。 得分分五个档次，分别是A、B、C、D、E。这其中每一个档次都对应着不同的情况。第一个档次是得0分到4分的人，他们根本没有抑郁症，说明很健康而且开朗。周围的朋友都很喜欢这样的性格，能够从他们身上获取很多正能量。第二个档次是得5分到10分的人，他们可能有抑郁情绪，但并不是真的抑郁症。这种情况不用过于紧张，但是要注意不要再加深这样的情绪了，否则真的有可能变成抑郁症了。多想想开心的事情、做点自己感兴趣的事可以缓解这种情况。第三个档次是得11分到20分的人，他们有轻度抑郁症，对自己偶尔会自卑、不自信。总喜欢不断贬低自己却看不到自己的优点，这个时候要赶紧改变这种想法，给自己一点自信看看自己身上的优点。如果这种低落情绪一直持续就需要寻求专业医生帮助了。第四个档次是得21分到25分的人，他们对自己做事情很不自信总是觉得差人一等甚至感觉做什么都做不成功。如果这种消极情绪一直影响生活、学习和工作就应该及时寻求专业医生帮助不要自行服药以免耽误病情。最后一个档次是得26分到30分的人他们严重抑郁症害怕接触外界觉得自己很自卑其他人看不起自己这个时候就应该多接触外界调节一下情绪如果调节无效就一定要去专业的精神心理医院接受检查和针对性治疗。 长春抑郁症检查去哪个医院这个问题很多人都会关心。长春心理医生免费咨询预约可以帮助解决这个问题。