快节奏的职场生活中，很多人一旦踏进办公室就头疼、累得像死机一样，只要一离开工位，症状立刻就好了，这绝对不是装病或者偷懒。这种叫“情景化头痛”的情况在职场上很常见，南京的一位三十岁公司主管张女士就是典型代表。她头疼了半年，医生检查发现她是长期加班、熬夜、压力大导致的紧张型头痛，还有中度焦虑和轻度抑郁。首都医科大学宣武医院神经外科的王云鹏医生说，这其实是心理压力和身体反应的一种连锁反应。大脑会把工作环境和压力关联起来，只要一进公司门，神经系统就会自动启动应激模式，导致HPA轴激活，释放皮质醇激素，让血管收缩引发头疼。如果一直这样下去，身体的反应会固化成条件反射。这种由情绪引起的头疼属于原发性头痛中的紧张型头痛。它就像身体的警报铃一样，告诉你压力太大了。 如果强行扛着不休息，很容易把焦虑、抑郁弄得更严重，甚至影响免疫系统和心血管健康。遇到这种情况该怎么办？专家建议先学会从工位里逃出来换个环境呼吸新鲜空气；第二要多到大自然里去活动身体；第三工作间隙可以做一下眼保健操或者拉伸动作放松肌肉。 不过大家也要注意，头疼的原因可不止一种有上百种可能性。虽然大多数职场头痛都是原发性的比如紧张型头痛或者偏头痛这种没问题的情况但也可能是大脑里出了毛病像脑卒中、颅内肿瘤、脑膜炎这些危急重症引起的症状。比如突然像爆炸一样疼得厉害；或者伴有手脚无力、说话不清楚、眼睛看东西重影、走路不稳；或者头疼越来越重尤其是咳嗽或用力时加剧；或者年纪大了五十岁后第一次头疼或者性质突然变了；或者伴有发烧、脖子发硬、身上长疹子或者跟以前的肿瘤病史有关系；或者是头受过伤之后出现的意识障碍或者头疼一直加重——只要有这些情况必须马上看急诊。 “一上班就头疼”这个现象就像镜子一样照出了大家的身体负担。健康不光是为了工作它本身也是我们职业发展的核心目标之一。我们需要个人、企业还有社会一起努力创造一个张弛有度的工作节奏培养积极的压力管理能力和更有支持性的职场环境。当身体发出信号的时候最聪明的做法不是忽视它也不是硬扛而是听它的话采取科学行动。只有真正做到劳逸结合身心和谐才能为以后的职业发展和幸福生活打下坚实的基础。