26岁的曼联前锋库尼亚虽然有一天没比赛，但他还是老样子，每天工作6小时，把时间安排得满满当当。年薪有1500万美元的他也不给自己一点空闲。大家都知道库尼亚早上8点45分准时到卡灵顿基地练球。卡里克作为主教练，对他很放心。库尼亚懂5种语言，跟谁说话都很亲切，还有一个有趣的细节，他给自己准备了香蕉枫糖法式吐司当早餐。9点半的时候，球队开始开会分析战术。库尼亚和教练组一起回顾上一场比赛的情况，给每位球员都定了个目标。今天的训练重点也在会议上确认了。上午10点，他去健身房进行康复训练。科学方法还是很有用的，先检查身体状况，然后做核心肌群和下肢力量练习。大家可能没注意到，从2025年底开始，库尼亚开始学巴西柔术了。这个柔术训练帮助他在比赛中更好地掌控身体和情绪。11点整的时候就是有球训练了，从折返跑开始一直到分组对抗赛，全程1.5小时。卡里克给他安排得挺好，他在训练中表现得很专业。 训练结束后，库尼亚把球鞋交给装备经理收拾好。之后他泡冰水和游泳池缓解肌肉疲劳，再接受理疗师的按摩恢复身体。午饭吃完他还要回健身房加练一小时强化体能和技术。 下午训练结束后他准时下班回家和妻子孩子待在一起。这种平衡的生活方式让他在球场和生活中都充满动力。这就是一个26岁的曼联球员平凡却充实的一天啊！