海报新闻记者孙海燕报道，3月19日上午，济南这边的山东省卫生健康委开了个会，主题是“鲁医健康说”，专门讲讲春分怎么养生防病。山东中医药大学附属医院妇产生殖中心的主任医师孙振高在现场给大家伙儿把这事儿给说了个透彻，重点是咱们该怎么捂、怎么防春困，还有吃饭方面有啥讲究。 针对大家平时老念叨的“春捂秋冻”，孙振高专门解释了。虽说现在天气一天天暖和了，可还是挺没准头，动不动来个“倒春寒”。在中医看来，人体的阳气现在刚冒头，就跟刚长出的嫩芽似的特别娇嫩。这时候要是穿得太少把衣服脱早了，寒气顺着脖子、腰腹、脚踝这些风水池、神阙穴、三阴交进来，特别容易感冒咳嗽。所以咱们捂的时候要讲究个科学，别捂死也别捂得太少。衣服要讲究下厚上薄，下边腿肚子暖着点最重要，上边穿多少看天气灵活点。 说到大伙儿常觉得犯困的问题，那是因为春天血管扩张了、血流量多了，脑子供血相对就少了。另外新陈代谢快了能量消耗大也是原因。孙振高建议大家调整作息，晚上最好别熬到11点以后睡，早上6、7点起来比较好。中午要是困了眯个15到30分钟也行。白天多开窗透透气也能提神。 饮食上要注意春天肝气旺容易伤脾胃。“省酸增甘”是个好办法。山楂、柠檬这些酸的少吃点别给肝火添乱；红枣、山药、南瓜这些甜的多吃点补脾胃。菠菜、韭菜这些时令菜也多吃点补充维生素矿物质。 最后孙振高还给大家伙儿推荐了两款茶：薄荷菊花茶能提神醒脑，决明子枸杞茶能清肝明目。