咱都开工第一天了，这事儿可比单纯赶工还得重要！今天是2月24日，春节假刚过第一天上班，大家是不是都像缺根弦似的，晚上睡不着觉，白天迷迷糊糊提不起精神？别担心，这毛病不是你一个人有。好不容易凑上个长假，身体机能还没回过神呢，想一下子切换到紧张模式确实不容易。想要调整好状态，不妨试试这几个招儿。 咱们得先把生物钟找回来，睡觉的节奏得慢慢理顺。建议用3到5天的时间慢慢调整，别一下子就熬夜或者起大早。每天比前一天早睡早起15到30分钟，这样过渡最稳当。要是白天觉得累了，午休的时候就闭会儿眼休息15到20分钟，千万别睡着超过30分钟，否则醒来更没精神。 心理上也得缓缓劲。好多人非得逼自己立刻投入工作状态不行，可状态转换哪有那么快？接受自己的“慢热”反而能恢复得快。先从最简单不费脑子的任务开始干起来，别老是拖着。按照工作25分钟、休息5分钟的模式循环，4个回合下来就休息15到20分钟，免得注意力全散了。 再把肠胃调理顺溜点儿。假期里胡吃海喝把肠胃折腾坏了，现在的饮食得清淡点、好消化点，吃个七分饱就行。别总碰那些油腻的、咸的、甜的和辣的东西，多吃点新鲜蔬菜水果补充点纤维。蛋白质和碳水也别少了量，血糖稳了人才不容易累。千万别为了所谓的“清肠”去过度节食，那样会让人更没劲儿。 如果出现那种情绪低落、悲观得不行，对啥都没兴趣，甚至觉得自己没价值的情况；或者睡不好觉、总是犯困、头晕胸闷心慌；还有就是食欲突然变了个样、体重猛涨猛降；注意力记忆力都跟不上、活儿都干不下来甚至不想上班见人的症状；这时候可千万别硬撑着，赶紧去心理科或者相关科室看看大夫。 除了心理上的适应和作息上的调整，办公区的安全隐患咱也不能大意。人一多、电器又多，稍不注意就容易出事。 咱给大家列个复工的黑名单： 第一个是插排超负荷。办公室里插的电器太多很危险，别等插排过热起火才后悔！长春消防的提醒来了：要是插孔发黑或者线缆破了就赶紧换了吧！ 第二个是电器扎堆放。别在办公室自己乱插大功率的电器了，电热坐垫、电暖器、加湿器这些东西都容易起火！山西消防的安全提示记下来！ 第三个是电器总开着机待机。这些东西长时间不用容易坏或者起火；手机充电别充太久；下班记得把充电器拔掉把电源关了。 第四个是烟头没掐灭。办公区绝对禁止抽烟！即使去了吸烟区也得把烟头掐灭再扔垃圾桶里！ 第五个是楼道里乱堆杂物。疏散通道那是生命通道啊！绝对不能堆放任何东西、停车或者挡着门！ 新一年已经开始啦！祝大家开工大吉！安全才是咱们工作顺利的保障呀！