国医大师刘敏如从小学一直读到大学，没有请过一天假，直到现在她也没有中断过学术研究和写作。为了给她想吃就吃的自在提供保障，她每天雷打不动地坚持喝一杯牛奶、吃一个鸡蛋。面对美食时她吃得满足，完全不顾旁人的提醒，比如吃火锅点一整个脑花把它吃得干干净净。在成都的火锅店里，她吃得满意后还告诉学生别怕胆固醇。她觉得自在就是听身体的话，昨天工作到深夜今天就可以睡到中午。这种生活方式是她几十年积累下来的底气。刘敏如认为健康和是否计较每一餐无关，偶尔的放纵反而能让身心得到仁慈对待。她坚信一天内多吃些蔬菜水果能补充膳食纤维和维生素。 这位93岁的“川妹子”把生活状态概括为六个字：自在、自律、自为。她不设闹钟也没有固定的时间表，如果工作忙到深夜第二天睡到中午也没关系。她会去四川、陕西还有河南给当地的中医师培训并义诊。2015年她82岁时还带同事一起去了这些地方。回到母校成都市实验小学看望孩子们时大家都叫她“学长奶奶”。孩子们的青春感染了她，每年回去对她来说都是一次健康“加能”。 刘敏如觉得自在是深长的呼气是放松和释放；自律是稳定的吸气是坚守和积蓄能量。二者就像太极图一样缺一不可并且相互包容。她保持内心修为坚持有所作为不固执但自信经常反思自己。这种状态让她的生活丰富多彩工作之余喜欢弹钢琴和朋友唱歌画画来保持愉悦心情。 养生不是数学题而是生命艺术它讲究因人而异因时而异。刘敏如相信虽然美丽没有统一标准但健康是美的共同基础而养生的终极目的是活出健康自在的生命状态。主讲人是国医大师、成都中医药大学教授刘敏如。