最近强冷空气把中国中东部给狠狠冻了一下，湖南长沙都飘起了雪花。在这么冷的天气里，冬季怎么洗澡才能不伤皮肤，变成了大家都很关心的话题。咱们的中南大学湘雅三医院皮肤科专家就说了，冬天本来气候就干燥，身体里的油脂分泌少了，角质层也容易缺水。这个时候如果洗澡的方式不对，特别容易把皮肤表面的那层天然保护膜给破坏了。医生在门诊里看了不少因为皮肤干痒来治病的人，其中不少都跟洗澡习惯不太科学有关系。 皮肤科的谭丽娜主任把咱们的一个误区给点了出来。好多人为了暖和点，洗澡的时候水放得特别烫，其实这是不对的。因为水温太高会把皮肤表面那层皮脂膜给冲掉，这层膜要是没了，皮肤就锁不住水分了，很容易起皮屑。要是严重一点的话，甚至会发展成湿疹或者皮炎。研究数据也证明了这一点，皮肤最舒服的温度是35到40度。超过45度的水就会伤害这层保护膜，时间长了皮肤的防护能力就会越来越差。 针对这些问题，专家给咱们提了几条具体的建议：第一就是把水温控制在40度左右；第二是洗澡时间别超过15分钟；第三尽量用中性或者弱酸性的沐浴露；第四洗完澡后5到10分钟赶紧抹上润肤霜；第五要是感觉痒痒的千万别使劲抓挠。在挑选护肤品这块，谭主任也给出了指导。冬天最好用那些保湿性能好的乳霜，像尿素、神经酰胺、透明质酸这类成分的医学护肤品效果不错。凡士林这种封闭性的保湿剂特别适合重度干燥的皮肤。 如果已经得了明显的皮炎了，那就要赶紧去中南大学湘雅三医院皮肤科找医生看了。 不同人群的护肤方法也不一样：老年人油脂分泌少，得特别注意保湿；婴幼儿皮肤还没发育全乎，得用专用的洗护产品；那些经常在外面干活的人要多注意防风防冻。 现在国家一直在推进健康中国行动，皮肤健康也越来越被重视了。中国医师协会皮肤科医师分会的数据显示，跟皮肤屏障受损有关的病越来越多了。所以普及科学护肤知识特别重要。 皮肤是人体最大的器官，是挡住外面坏东西的第一道防线。在这个寒冷的冬天咱们得建立起正确的洗护观念和养护方法。不光是为了美漂亮点，更是为了保护健康。专家提醒咱们冬天护肤得遵循“温和清洁、及时保湿、合理防护”这几个基本原则。要是身体一直有问题还不好转的话就赶紧去医院找专业人士帮忙吧。 通过普及这些知识提高大家的健康管理能力，我们就能把健康中国建设的微观基础打得更牢一些。大家都能健健康康地面对季节的变化了。