又到了这个潮湿黏腻的梅雨时节，想要平安度过，咱们得听专家的。中新网上海6月10日的消息显示，上海中医药大学附属曙光医院传统医学科的傅慧婷主任医师在采访中给出了具体建议。她给大家支招说，可以用电风扇、空调来促进空气流通，再弄个抽湿机把水分吸走，或者在墙角放点干燥剂。虽然风能胜湿，但抽湿机的功率得跟房间大小匹配才行。下雨时赶紧关窗挡湿气，天晴时要开窗换气。 住在底楼或地下室的朋友们要注意了，这些地方湿气重、地势低还用水多，很容易长霉斑。傅慧婷建议大家买些天然香料熏香，或者在犄角旮旯挂几个中药香囊，既能除湿又能抗菌。 对于贴身穿的衣物，如果没干透最好先用吹风机吹干再穿，否则容易长细菌。久坐的老人和体质弱的小孩尤其要注意这点。傅慧婷还提醒大家，梅雨天尽量别穿潮湿的衣服，出汗湿透了就赶紧换。 饮食上也可以适当调理。对于口苦、舌苔腻的湿热体质，吃点薏米、红豆、山药比较好；如果是偏寒湿的体质，就多吃些生姜、葱蒜之类辛香的食物来驱散湿气。 如果要去外面爬山涉水出汗了，得把湿衣服及时换掉。上海交通大学医学院附属上海儿童医学中心呼吸科的殷勇专家也指出，黄梅天对孩子们的呼吸系统来说是个大考验。 他分析说，当空气相对湿度超过80%时，孩子呼吸道黏膜的防御能力会下降30%。高湿度让呼吸道变得脆弱，病菌更容易入侵。而且气温波动大也是黄梅天的特点。 气温波动超过5℃，孩子呼吸道感染的风险就会增加2倍。在空调房里内外进出温差大容易引起支气管痉挛导致咳嗽。黄梅天还是微生物生长的温床。 为了保护孩子健康，殷勇建议家长使用除湿机并选择在空气质量好的时候通风。把空调设定在26℃到28℃之间比较合适。 每天可以用生理盐水给孩子冲洗鼻腔2次；外出回来要立刻让孩子漱口洗脸；给孩子穿透气速干的棉质衣服；还要让孩子随身带件薄外套来应对温度变化。 这次活动是由上海市卫生健康委、市中医药管理局、市疾控局和市爱卫办主办的。市健康促进中心特意邀请傅慧婷来推出“上海健康播报”的健康提示。 这个消息是由中新网的记者陈静报道的。