宝宝要想睡得踏实，姿势必须正确，环境还得干净。01. 仰卧：就是安全又安心，美国儿科学会和英国国家卫生服务体系等权威机构都证明了这一点。操作也很简单，背部贴紧床面，双手自然放着或稍微弯一下，口鼻畅通。 02. 趴着睡的时候，虽然看起来很可爱，但其实特别危险。因为宝宝脖子和脑袋还不够灵活，要是口鼻被被子、床单或者自己的袖子挡住了，就可能因为缺氧而窒息。而且宝宝力气小，连哭都翻不了身。 03. 侧着睡虽然能减少吐奶后被呛到的风险，但是小月龄的宝宝很难一直保持侧着睡的姿势。他们很容易滚成趴着睡的样子，这样一侧鼻子堵住了，宝宝也没有能力自己调整过来。 04. 仰卧是唯一被证明可以降低婴儿猝死综合征风险的睡姿。就算吐奶了，宝宝的生理结构也会让奶水顺着嘴角流出来，远离气管。所以说，让宝宝平躺睡就是给生命上了保险。 05. 睡眠环境要简洁干净。盖被子别太厚，只要盖到腋下就行。薄睡袋或者纯棉薄毯压在床垫两侧就够了，既保暖又不会闷着宝宝。 06. 婴儿床上的杂物都得清理干净。毛绒玩具、大枕头、厚被子这些软东西都有可能堵住宝宝的口鼻。 07. 长期仰卧可能会让后脑勺变平，不过安全比好看更重要。白天可以多让宝宝趴着或者换着不同姿势抱一抱、侧着躺一躺。 08. 把不安全的睡姿列入黑名单，把仰卧和干净的环境作为日常习惯来坚持。这样我们就能多一分安心，少一分侥幸。 09. 宝宝睡眠看似只是换个姿势睡觉的问题，实际上关系到呼吸通道、肌肉力量还有神经系统等多个方面的因素。我们给宝宝创造一个安全舒适的睡眠环境吧！愿每个小天使都能安稳地入睡！