北京小汤山医院的孙洁医生给大家提了个醒，桌上摆着的这些食物其实就是天然的抗敏药，能帮你顺利度过这个过敏多发的秋季。金秋虽然本该是舒服的季节，却变成了许多人最怕的“多事之秋”，鼻塞、流鼻涕、眼睛痒这些问题是不是正跟着秋风吹过来呢？别怕，中医早就把这病看得很透了。他们觉得这病和肺、脾、肾三个脏腑有关系，只要把这三个地方给调理好了，身体就能自己搞定这些毛病。 咱们不用愁没药吃，大自然早就准备了好几样好东西藏在饭碗里。比如想要增强抵抗力就喝黄芪粥，脾虚的人多吃山药茯苓粥来祛湿，肾虚就把核桃芝麻糊吃起来。记住别去碰海鲜、辣椒这些容易惹事的发物。生活上也得注意点，出门戴上口罩挡花粉，回家把脸和鼻子洗洗干净。平时多锻炼增强体质才是正理，但别在花粉多的时候去户外运动。要是实在难受得厉害，还是得赶紧去医院找医生看看。 这段食谱大家收好： 第一样是黄芪粥。准备30克黄芪和100克粳米。先把黄芪煮水去渣，再倒进去煮成粥喝。这能补肺气、止打喷嚏，适合容易感冒、气短的人。 第二样是山药茯苓粥。需要50克山药、20克茯苓和100克粳米。把茯苓磨成粉，山药切块一起下锅煮粥。这能健脾化痰，胃口不好或者大便稀的人最适合。 第三样是核桃芝麻糊。30克核桃仁和20克黑芝麻跟50克糯米一起磨成粉加水煮成糊状喝就行。这个方子能补肾润肺通便，腰腿酸软、怕冷的人喝了特别好。 第四样是葱白姜枣汤。把3段葱白、3片生姜和5枚大枣一起用水煮开当茶喝。这能温中散寒、祛风解表，感冒后症状加重的时候喝点特别管用。 吃饭的时候还有讲究：多吃点温热的东西像生姜、大蒜、南瓜、大枣；多吃补气的山药、土豆、香菇和鸡肉；多吃点富含维生素C的橙子、猕猴桃、青椒。千万记住不要吃生冷的冰淇淋和冷饮；也别吃海鲜羊肉韭菜这些发物；更别碰辣椒花椒酒精这些辛辣的东西。 最后再啰嗦一句：出门前多关注下花粉预报数据，花粉多的时候尽量少出门活动；家里要保持干净整洁；睡觉要足点别太累。要是症状实在重到没法忍了，千万别硬扛着去医院找医生开药才是正经事儿。