126岁的老太医把自己积攒了六十年的养生经验分享出来，一共十种特别简单的招数，完全不需要花大钱买药，而是把生活里的小事做好。每天早上一醒来，先把一杯温热的白开水喝下去。这跟早上的阳光一样能把肠胃叫醒，让它开始工作。这种温水比冰水温柔多了，能给你一整天的活力打下基础。中午吃饭的时候也要注意平衡。先喝一碗热汤，让肠胃慢慢舒展开来。然后吃点粗粮和清爽的小菜就好，千万别吃得太饱，吃到七分饱就行。大鱼大肉身体不容易吸收，清淡点反而能让身体觉得轻松。 午饭后稍微歇一会儿也是个好习惯。吃完饭别急着干活，找个安静的地方眯一会儿，半小时足够了。这能让绷紧的神经放松下来。睡醒后再喝一杯鲜榨的果蔬汁，甜甜的味道能补充元气，赶走下午的困意。 晚上的时候稍微动一动就行。选个阳光不刺眼的时候活动一下身体，出点微汗最好。呼吸舒畅一点就能把体内的闷气都排出去。运动别搞得太激烈，适量就行。 晚上睡觉时照顾好细节很重要。尽量早点吃完东西，让肠胃在睡觉前好好休息一会儿。最后再用热水泡泡脚，让热气从脚底下窜上来暖暖身子。这样就能睡得踏实安稳了。 这些养生方法一点都不难，也不用花钱，关键是得天天坚持。就像这位老人一辈子都是这么过的一样，最好的保养其实就在平时的生活里。只要用心对待每一天的生活，就能在岁月中变得健康长寿。