这种忙个不停的用脑习惯，实际上正在摧毁我们大脑的健康状态。10%的智力表现下滑可不是闹着玩的，伦敦大学的认知测试结果已经证明，频繁被邮件短信干扰会让人的脑子变得跟彻夜未眠一样迟钝。不仅如此，频繁切换多个设备还会让负责认知控制和情绪调节的脑皮层灰质密度降低，这简直是在把我们的脑子往“退化”的路上推。大家以为的一心多用，其实是前额叶皮层在不同事务间不断切换，看似无缝衔接，实则每次切换都在消耗脑细胞。这种做法不仅不节省时间，反而会让你的思维能力越来越差。注意力被分散得越厉害，反应速度就越慢，思考推理的能力也就越弱。一块原本该分给一个任务的专注力蛋糕，现在被切成好几块分给了多个任务，自然效率也就跟不上了。你以为听着歌做家务很轻松？其实这不算多线程工作，因为听歌不需要用脑。如果实在要处理多件事，那就排个“先来后到”的顺序吧。定个25分钟的闹钟专注做一件事，结束后休息一下再换下一个。关掉所有不必要的通知对话也是个好办法。大脑也需要休息时间来清理代谢垃圾，每天给自己安排点完全的放松时刻吧。