每天早上8点到8点半，云南省中医医院中医特色护理门诊的医护人员吴晓兰和杨啟燕就把晨光里的“中医魔法”带到了云瑞西路云南省中医医院光华院区6号楼门口。 这个时候太阳刚升起，人体的阳气跟着上来了，气血也开始流动得很顺畅。大家经过一晚的休息正好可以利用这段时间练习功法。医护人员会给大家教两套传统的动作：八段锦和少林内功。八段锦主要是通过“双手托天理三焦”、“左右开弓似射雕”这些柔和的动作来调理脏腑、疏通气血，能缓解肌肉僵硬、改善呼吸功能，还特别适合各个年龄段的人在家里练。 少林内功就不一样了，它结合了武术和中医养生的理念，讲究“培元固本”，主要是通过特定的呼吸方法和站桩训练来强化腰腿力量、改善血液循环，让人的免疫力也跟着增强。这两套功法一个动静结合、一个侧重调养，搭配起来效果特别好。 大家把这半个小时当成给身体充电的时刻，既能在上班或上学前提升精力和专注力，也能实实在在地感受一下中医文化的魅力。这次活动不光丰富了护理服务的内容，还让老百姓能近距离体验中医养生。 未来我们会接着搞更多这种特色养生活动，用中医的智慧来守护大家的每一天。不管是想练身体还是想体验传统文化，都欢迎加入我们这个晨间练功的队伍！