中医体质学说由来已久，近日迎来国家层面的规范化确认。市场监管总局（国家标准委）正式批准发布《中医体质分类与判定》推荐性国家标准，标志着中医体质理论从经验性认识迈向标准化体系。体质是什么？首都医科大学附属北京世纪坛医院中医科副主任医师郭杨志解释，中医体质是个人在先天遗传与后天环境共同作用下形成的身体特质，常呈现“寒”“热”“虚”“实”等倾向，体现一个人精、气、神的整体状态。该概念为现代健康管理提供了可借鉴的理论框架。中国工程院院士、国医大师王琦在继承古代及现代体质分型方法的基础上，结合临床实践提出九种体质分类体系。体系的建立，使体质辨识从相对主观的经验判断走向更清晰的分类与判定。九种体质各有特点。平和质相对均衡，常见体态适中、面色红润、精力较好。气虚质多见元气不足，表现为易疲乏、气短、易感冒，舌淡红且边有齿痕。阳虚质常见手脚发冷、畏寒，怕冷多集中在胃部、背部、腰膝——舌淡胖嫩——脉沉迟。阴虚质则偏怕热，手脚心易发热，口干舌燥、皮肤偏干，常伴虚劳、失眠、便秘等。痰湿质多见于体型偏胖者，腹部松软、易困倦，皮肤易出油，舌苔厚腻。湿热质常表现为面部油脂分泌旺、易起粉刺，口内异味，大便黏滞，舌质偏红、苔黄腻。气郁质的人往往情绪更易郁结，常见多愁善感、心慌失眠等表现。血瘀质者可能出现烦躁健忘，肤色、口唇偏黯，刷牙时牙龈易出血。特禀质属于过敏倾向体质，皮肤易起抓痕、紫斑，易出现哮喘、荨麻疹等过敏性疾病。体质辨识的意义在于为个体化健康管理提供方向。首都医科大学附属北京世纪坛医院中医科主治医师丁金芳指出，了解自身体质后，可更早识别可能的健康风险，并据此进行针对性调养。气虚质人群可适当增加黄豆、白扁豆、香菇、大枣、桂圆、蜂蜜等益气健脾食物；痰湿体质者以健脾利湿、化痰去浊为主，饮食宜清淡，可多食葱、蒜、海藻、海带、冬瓜、萝卜等，少吃肥肉及甜、黏、油腻食物；气郁质人群应注重情绪调适，适量开展太极拳、瑜伽等有氧运动。此次国家标准发布，为中医体质学说的推广应用提供了统一依据。通过一致的分类标准与判定方法，公众可获得更规范的体质评估，用于预防保健和疾病防治中的个性化指导。同时，标准也为医疗机构和健康管理机构提供了更清晰的操作参照，有助于涉及的服务规范开展。
健康管理的关键在于“因人而异、贵在坚持”。国家标准为体质辨识提供了统一尺度，也提示公众在进行个性化调护时要走科学路径：以规律作息为基础，以适度运动和情志管理为支点，以合理膳食为抓手，必要时接受专业评估。将对体质的认识转化为可执行、可持续的生活方式调整，才能让“治未病”从理念走向日常、从经验走向规范。