3月21日这天，咱们老百姓常说的世界睡眠日到了，中南大学湘雅二医院可是忙坏了。中国健康促进基金会和中国睡眠研究会联手搞了个“睡眠之夜”，还拉来了人民卫生出版社跟先声药业搭把手，搞了一场科学应对睡眠问题的大聚会。活动请来了健康知识宣传员白岩松、发起人孔灵芝、李菁、沈赟、王丽萍，还有苏州大学附属第二医院的大夫们，大家坐在一起聊咋睡好觉。奥运冠军王丽萍分享了自己备战大赛的秘诀，就是到了晚上得放空自己，别想太多事。白岩松也凑热闹，说白天做事要加力，晚上就得减法，把自己放倒放松。中国睡眠研究会的黄志力教授给大伙儿把把脉，说想睡得好，得看环境、习惯、心理和生理这四块砖能不能垒好。他还教了个简单的方法：白天睡醒后神清气爽、注意力集中就是睡得好。王丽萍还特别提醒大伙儿别做运动狂人，晚上别跑太猛，不然睡不好觉。重庆大学附属仁济医院的高东教授也发话了，除了天生的问题改变不了，心态和运动咱得自己操心，不能瞎折腾。要是实在睡不着咋办？中南大学湘雅二医院的谭立文教授支招说可以听音乐或者看书找找感觉。白岩松还给大家打了打气，说现在的新法子多得是，别怕失眠没救。李菁、王丽萍这些专家也说了，要是有问题别焦虑，要学会跟失眠和平共处。“睡眠之夜”这个活动其实是“睡眠关注年”的头一炮，也是为了让大家伙儿重视睡觉这事儿。 先声药业这次可是出了大力气公益支持，还请来了白岩松这种大腕来讲课。孔灵芝作为发起人也一直在现场忙活。沈赟教授在最后的提问环节里给大伙解惑，说要是躺在床上好久睡不着千万别硬撑着，可以起来溜达溜达等困了再躺下。他还特别指出喝酒助眠是个大坑，不但毁了睡眠质量还可能出危险。谭立文教授解释说新一代的助眠药（比如食欲素受体拮抗剂）不像以前的安眠药那么容易上瘾，吃的时候还是得听大夫的。高东教授更是现身说法说自己也在用这种药来保障白天的状态。“这次”活动不仅有专家现身说法还有快问快答环节，“这个”活动让大家明白了很多科学的睡觉门道。“这样”的活动以后还要接着搞下去。“最终”大家都明白了睡个好觉才是幸福的基础。