立春了，大河网的朋友啊，虽然这天叫岁节、岁旦或者打春，但这玩意儿就是头一个节气。“立”嘛，那就是开始的意思，“春”就是暖和了、万物要长。虽然这时候阳气慢慢出来了，可那寒邪还没走干净，脖子、肩膀后背还有腿这几个地方最得小心防护。出门把薄围巾围上护着脖子，别让风直接冲着大椎穴吹；裤子别穿太短露出脚踝，腿脚暖和了阳气才能稳住根。早晚那会儿把手搓热了，从上往下轻轻摸摸脖子后边到肩背上，这是为了通通气路、把寒气赶跑；每天再揉按一下手腕内侧神门穴周围的地方，好让气血循环起来。立春之后作息得换换，别熬夜，最好在23点前睡觉，6点或者7点就起来，睡够7到8小时这样最好，能帮肝脏排排毒、让阳气升起来。早上起来后开窗通通气吹个10分钟的风，呼吸点新鲜空气把身体给叫醒。“春养肝”，吃东西得选辛甘发散的那种。多吃韭菜、生姜这种辛辣又暖和的食材，配点当季蔬菜；温补的东西要少碰，不然容易上火。另外酸的东西比如乌梅可以少吃点，多吃点山药、南瓜这种甜甜的东西。平时喝菊花茶也行，早上起来就喝杯温开水舒舒肝脾。（杨露露）