20分的时间，来一碗桃胶雪燕雪莲子羹，就能把春季肌肤的干燥和暗沉都喝走。每次煮这道汤，只需3次操作，就能轻松搞定。这三种食材都是大自然送给我们的肌肤急救包，尤其适合云南和贵州的朋友们。一碗汤下肚，能给身体做一次深度的SPA，不管是熬夜还是电脑辐射，都能让脸蛋恢复水润弹性。桃胶就像是桃花落下的泪珠，富含植物胶原蛋白，却没有脂肪和胆固醇。它能帮助控制血糖和血脂，还能润肠排毒，给皮肤敷上一层隐形面膜。 雪燕采自高原雪莲花蕊的分泌物，看起来晶莹剔透，和燕窝很像。它里面有多种氨基酸和微量元素，吸收率特别高。岩藻糖能调节胶原蛋白生长，让皮肤变得饱满紧实；半乳糖醛酸能给肌肤补水保湿；鼠李糖还能促进肝细胞再生，给肝脏做一次解毒SPA。 雪莲子又叫皂角米，是皂荚的种子，主要产自云南和贵州。它富含植物膳食纤维和维生素，口感香糯润口。把雪莲子加进汤里，胶质层次瞬间升级。喝下去后五脏六腑都被温柔包裹着。 煮这道美容羹只需要三步：泡发、慢炖和点睛。先把桃胶、雪燕、雪莲子分别用冷水泡8到12小时，杂质会自动脱落。接着用小火慢炖，先放桃胶和雪莲子炖15到20分钟，再放入雪燕继续炖10到20分钟。雪燕容易化掉所以要最后放。出锅前5分钟可以随意加些枸杞、冰糖或者银耳等配料。 孕妇和一岁以下的婴儿要慎食雪燕；经期和感冒期间最好暂停食用；每次分量单人3克乘以3种食材即可；煮的时候要全程用冷水或40℃以下温水；高温会破坏氨基酸和玻尿酸结构。坚持每周喝2到3次，你会发现电脑辐射不再让脸蛋发干，熬夜后第二天也不再浮肿暗沉。素颜出门皮肤也有自带滤镜的光泽感。这碗美容羹不仅能外修屏障还能内补胶原。