黄燕教授给出了个妙招，每天晚上吃点红枣桂圆汤，效果好得跟安眠药似的，一觉能睡到天亮，醒来人还特别精神。现在虽然新一年刚开始，但还是有好多朋友老被失眠折磨，一睡不着就觉得自己神经衰弱了，随便找点东西想快点睡，这其实不对头。按中医的说法，失眠多半是跟气血不足、心神不安有关系。要想睡得好，就得气血足、心神稳。这就好比咱们的身体是棵大树，气血就是养分，养足了树根才能稳当。要是气血亏了，心脑没了滋养，就像叶子没了根基，自然就躁动睡不着。所以很多老失眠的人，不光睡不着觉，脸色还发白、头晕没力气。 说到补气血安神，红枣可是个好东西。它性子温和又甜，归脾胃心经，能补气血还能养心。虽然红枣单独吃挺好，但要想效果翻倍，还得配上桂圆。桂圆也是温性的，归心脾经，专门补心脾养血。红枣更偏重于运化气血让身体吸收，桂圆直接去养心脉缓解心慌失眠。这两样凑一块儿一补一养，效果特别棒。做法也特别简单，5到6颗红枣去核洗净，3到4颗桂圆去皮去壳，一起下锅加水煮开再小火煮10分钟左右就行。 不过这个方子可不是谁都能随便喝的。最适合那些平时脸色苍白、头晕没劲儿、心慌气短或者月经量少的朋友。如果是体内有湿热、容易上火、口干舌燥喉咙痛大便干的人就别多喝了。孕妇、糖尿病人还有正在吃药的人也得先问问医生再喝。