来月经的时候，你得把身体的反应当个事儿。灌南这边就有老一辈的说法，觉得经血就是从子宫流出来的，要是子宫不干净，身体肯定会出毛病。而且有时候来姨妈不规律，可能是赶前错后，有时候量多有时候量少，甚至还会疼得受不了，这种情况多半是因为体内的毒素排不出去。连云港那边的老中医也有个土方子，就是在野地里挖点紫花佩兰煮水喝，出锅前再放点红糖，趁热下肚对子宫挺好。这花叶子是一对一对长的，开花的时候一般是八九月份。 这个时候你就可以反推回去想想，平时饮食要是太油腻辛辣，或者熬夜不规律、着凉受寒了，体内的阴阳一失调，子宫收缩的功能就变差了。底下的血和毒素排不出来堵着，上面的新血又生不出来补充，这就会造成月经紊乱。月经期间你要是出现这三种情况，那说明子宫还算干净。第一就是周期挺准的，虽然不一定能正好卡在同一天来，但一般在28天左右转悠两三天都算正常；第二是来的时候有点微疼但不太剧烈，这是因为新血生成补充的过程有点不适应；第三是来之前白带稍微多了点，说明雌性激素比较充足。 所以营养师的观点也说得挺对，保护好子宫是关键。平时少吃点油腻辛辣的东西，晚上别太晚睡觉，保持好的作息规律。另外还要注意劳逸结合、适当锻炼。女性的身体天生就比较脆弱，日常生活中得多留意那些能反映健康的特征。特别是在来月经的时候，一定要把个人卫生、饮食卫生和作息规律都管好才行。