虽然2008年属鼠的青少年在2022年面临“白虎”和“天狗”双重压力，但他们其实有很多办法来维护自己的健康。首先要提醒大家注意这些人的健康隐患：他们的抵抗力可能变弱，精神容易紧张，视力也会下降。这些信号告诉我们，健康不是未来的事情，而是现在就该关注的问题。如果你发现自己常常被别人的话激怒，或者因为节约与浪费之间的矛盾感到困扰，那就要考虑先从运动开始调整自己的状态。 属鼠的青少年在性格上通常比较内敛，但内心其实有着不小的情绪波动。有时候一点小事就能点燃他们的敏感神经。如果他们总是一边熬夜学习一边抱怨时间被浪费，或者一边节省零花钱一边忍不住买下大量文具，这说明他们的性格矛盾在这个年龄段被放大了。要想改变这种情况，运动是个不错的选择。 这个年纪的孩子容易因为情绪问题受到网络上的攻击或者同学间的冷嘲热讽。这个时候最好的办法就是不理睬或者用实力回应别人的质疑。不要花太多时间在辩解上，而是把注意力放在提升自己上。 除了心理压力外，属鼠的青少年还容易因为久坐和熬夜导致身体免疫力下降。他们可能会频繁感冒、鼻炎发作或者肠胃炎找上门来。眼镜度数也会因为长时间近距离用眼而快速增加。医生开的药只能暂时缓解症状，真正能解决问题的还是运动。每天坚持一小时跳绳、每周打三次篮球就能让身体状态好起来。 把身体动起来就能缓解心理压力。比如每45分钟起身做三次腹式呼吸：吸气3秒、屏息6秒、呼气9秒；把每天的烦心事写下来并标记为已解决；还有下课的时候先做一套简单的“椅子操”：踮脚尖10次、旋转腰部10次、收拢肩胛骨10次。 很多家长为了不让孩子输在起跑线上会给孩子安排很多补习班和额外作业任务，结果往往是让孩子被“卷”到缺氧状态。其实真正的起跑线应该是让孩子有充足的睡眠和快乐的心情。请把“今晚必须学到几点”改成“今晚必须睡够8小时”，把“考不好就别回家”换成“考砸了妈妈陪你跑步”。当孩子感到被理解时他才会真正发力去拼搏。 总的来说属鼠人在2022年的健康运势就是一道选择题：A选项是继续熬夜、久坐和抱怨；B选项是现在就动起来、早睡并且深呼吸。答案就在你每一次抬脚的瞬间就能决定选择哪一个选项。今天开始把“要完了”改成“要完了结”，把“算了”改成“去动”，让身体先赢了人生才会赢。