咱们聊聊0-3岁宝宝吃维生素AD的事，这事儿确实不能马虎。好多家长觉得宝宝六个月后开始吃辅食了，营养应该够了，就把AD滴剂收起来了。其实啊，这时候可是身高、体重还有免疫系统快速增长的关键时期，光靠吃辅食远远不够。这组数据真的很吓人，我国3岁以下的儿童，维生素A缺乏率高达47.7%，维生素D缺乏率更是突破50%。一旦缺了这些东西，夜盲症、反复感冒、身高不长这些问题就会找上门来，而且伤害是不可逆的。国家卫健委、营养学会还有儿科临床这三大体系都在喊：每天固定剂量给孩子补到三岁。咱们直接看文件就知道了。《中国居民膳食营养素参考摄入量（2013）》里说，0-3岁宝宝每天得吃1000-2333 IU的维生素A和400-800 IU的维生素D。《维生素A缺乏的诊断、治疗及预防（2013）》里也说了，婴儿每天得预防性补充1500-2000 IU的维生素A。还有《中国国家处方集（儿童版）（2013）》把维生素AD滴剂写进了官方用药目录：1岁以内的宝宝需要1500 IU维生素A加上500 IU维生素D；1岁以上的则是2000 IU加上700 IU。至于《维生素D缺乏及佝偻病防治建议（2015）》，更是直接说了：婴儿出生后马上就补400-800 IU的维生素D。那一粒AD到底能帮孩子做什么呢？它能让孩子长得高，因为维生素D是把钙送到骨骼里的“钙泵”，而维生素A就像是雕刻师，让软骨变成硬骨，同时还能刺激生长激素分泌。另外它还能帮孩子增强免疫力，预防呼吸道和消化道感染。还有啊，它是视觉发育的关键因素。辅食再好也解决不了几个问题：天然食物里脂溶性维生素含量太低了；吸收率还受油脂和胆汁的影响；同样标称“VA”的东西，效果可能差三倍。所以说啊，额外补充制剂是必须的。一般补到三岁就行啦。不过如果孩子身高长得慢（每年小于5厘米）、反复呼吸道感染次数多（一季超过4次）、或者血常规显示有点贫血的话，最好还是继续补到六岁吧。最后说说怎么给孩子吃AD滴剂吧。时间上固定在早餐后半小时左右吃比较好；剂量要按年龄阶梯来选；最好由一个家长专门负责喂药并记录下来。还有就是如果宝宝已经在喝强化了AD的配方奶或者米粉了，一定要算好总量再补哦，千万别叠加吃多了。最后再说句心里话：维生素AD可不是什么可有可无的东西啊！别为了图省事让孩子以后受罪。从今天开始就把这粒黄色小胶囊当成每天必须做的“晨读”吧！坚持到三岁哦！虽然你可能只省下了一顿外卖的钱，却能换来孩子少去一次医院输液、少受一次罪、多一次蹦蹦跳跳的快乐时光。