忙碌的现代生活里，颈肩腰腿痛常把人搞得心烦意乱。可很多人遇到不适就想忍一忍，或者去按按揉揉揉，这其实可能耽误大事。这次南京江北医院副院长温冰涛医生要给大伙儿讲讲，当疼超过三个月，大脑可能就记住了这个疼！温冰涛医生可是骨科中心的主任，有25年的临床经验了，专看各种脊柱毛病，还能做很多微创手术。 在“大咖健康课”里，温冰涛医生会把大家常遇到的疼痛问题给讲透。像年过七旬的刘爷爷本来腰疼好几个月没在意，后来左腿疼得走不了路了才来看病。一检查发现是腰椎间盘突出压迫了神经，本来是可以做手术的，但刘爷爷怕动刀。医生就先给他保守治疗了三个月，结果突出的髓核自己慢慢吸收了，腿也不疼了。 温冰涛医生建议大家，身体一疼尤其是颈肩腰腿的疼，先去骨科看看。老百姓很难自己弄清楚到底是肌肉累了、神经卡压了还是骨头出了问题。像那种疼到膝盖以下的情况，多半就是腰椎间盘突出了。医生会根据病情给出保守、微创或者开刀的方案，不能光靠忍或者按摩。 不过诊断也不是直接就得开刀。如果拍片发现没什么大问题但还疼，可能是脊神经后支发炎了。这种深层的疼可能牵到屁股上，但脊髓里头没被压着。这时候就要分诊到疼痛科去处理了，他们有脉冲射频这样的技术能精准止疼。 还有一种纯粹是肌肉紧张导致的筋膜炎。长时间坐着的上班族或者开车的司机容易得这个病。这时候就要去康复医学科了，通过手法松解、冲击波等治疗把炎症消下去。 最要紧的是别让疼变成“顽固记忆”。如果疼超过三个月没好，就容易变成慢性疼痛。这时候大脑会记住疼的感觉，就算后来做手术把病因治好了也还会觉得疼。所以这三个月的治疗窗口要把握住。 预防其实比治疗更重要。有30%的颈腰椎病是后天累出来的、姿势不对引起的；还有70%可能跟基因有关。但这并不是不能防。大家要改掉坏毛病：别长时间坐着不动、每小时起来活动一下、多练腰背肌的力量。有条件的话换个升降办公桌坐站交替也是不错的选择。