立夏时节咱们该给身体怎么进补？

立夏时节咱们该给身体怎么进补？专家给咱们推荐了一个“三瓜一豆”的方子，这个吃法既清热解暑，又能给身体补充营养。具体说来，张静建议咱们可以多吃冬瓜，它有利尿的效果；还有丝瓜，能凉血化痰；苦瓜也有降火的作用；还有绿豆，这是解暑的好帮手。除了这几样，时令的水果比如樱桃和草莓也可以多吃一些。不过呢，立夏养生还有几点注意事项。首先千万别贪凉，重油辣的食物也最好少吃，再就是热性食物也别去碰。这些食物吃多了容易伤脾胃，也容易让人上火。饮食上尽量保持清淡容易消化的状态，营养均衡是非常重要的。最后呢，顺应时节进行调整就能让咱们健康度过这个夏天。