“半夜总在固定的时间点醒来”，这确实挺让人焦虑的。路新宇提到，这种“定时醒”很可能是身体里的经络出现了堵塞。中医觉得人体的内脏和一天的十二个时辰紧密相连，每个时辰都有特定的脏腑负责运作。如果这个时段醒来，大概率就是那个内脏出了毛病。比如晚上1点到3点醒来，通常和肝经堵塞有关。这段时间肝经运行最旺盛，肝火旺了就容易导致烦躁、口干舌燥，进而睡不着。可以通过按揉阴包穴和太冲穴来疏泄肝火。阴包穴在大腿内侧缝匠肌和股薄肌之间；太冲穴在脚背上第一、二趾根结合处的凹陷中。先用拳头轻敲大腿内侧3到5遍，找到阴包穴那个强烈痛点进行点揉；太冲穴用食指向脚踝勾住点揉。需要注意的是敲的时候力度适中，能承受就行；如果感觉有痛感、出痧或红肿是正常现象，下次手法轻些就行。 要是经常在凌晨3点到5点之间醒来，多半是肺经不通畅了。这时候肺经运行最旺，肺经堵了就会引发失眠或咳嗽。路新宇建议敲揉孔最穴和鱼际穴来疏通肺经。孔最穴在前臂掌面桡侧，腕横纹上7寸处；鱼际穴在手掌大拇指根部凹陷处。用另一只手的拇指或食指按揉这两个穴位各5到10分钟，直到感到酸胀就好。敲肺经时用小指掌指关节握拳敲击。 坚持一段时间会发现穴位处的痛感减轻了，夜间惊醒的次数也少了。除了疏通经络外，保持好的作息习惯、吃清淡的食物、心情愉快也很重要。虽然“定时醒”让人烦，但找准原因调理一下就能改善。不妨试试这些方法，给自己的经络松松绑吧！