立春一到，咱们大部分地界儿就该盘算着从冬天往春天转的事了。北京有个叫张引强的大夫，是中国中医科学院西苑医院的主任医师。他在接受采访时特意提醒大伙儿，这个时候要顺着节气的变化过日子。虽说天气渐渐暖和了，但身上的寒气还没全散干净，咱们得趁着这股阳气慢慢上来的劲儿，好好给身体做点调理。 这立春说白了就是地气开始动了，人身上的气血运行也跟着变。这时候身体里的活儿干得比平时快多了，可身子骨本身的抵抗力却有点儿跟不上趟。要是急着把厚衣服脱了，冷风一吹特别容易生病，要么是咳嗽头疼，要么是关节疼。像那些年纪大的、身体弱的或者有慢性病的朋友，脖子、后背、肚子还有脚底这些地方更得捂严实点。张大夫建议咱们穿衣服的时候分层来穿，这样就能随气温变化随时增减衣服。 说到吃的，中医讲“春属木，跟肝搭界”。养生的重点就在“把阳气养起来，把肝给护住”。平时可以多吃点儿绿色的蔬菜，像莴笋、蒜苗、豆苗这些，还有韭菜、葱这类带有辛味儿的东西。这类食物能帮着肝气顺顺当当往外跑。不过酸的东西和油腻辛辣的就少吃点，别让气堵在胸口难受。睡觉方面也很关键，每天的觉一定要睡够，中午抽空眯一会儿，千万别老熬夜。 除了在家伺候自己的饮食起居，中医里那些实用的手法在春天也挺管用。比如按摩脚背上的太冲穴能让人心情好点；沿着小腿肚子内侧的肝经和外侧的胆经轻轻敲一敲、揉一揉，也能让气血在里头走得更顺畅。 这“春捂秋冻”的老理儿其实就是在讲人体和自然是相通的，有病没病都得提前防着点。现在这天气虽然有时候也会反常，但咱们只要科学地理解它、照着办，就能少生病。 各地的医院和社区可以趁着这个节气给大伙儿讲讲课，推广一下中医的预防保健方法。一年的事儿就在这个春天定了调。在这个时候稍微捂一捂、好好调理一下身体，不光是跟着老天爷的脚步走，更是给今年的健康打下一个好底子。 专家建议大家别光死记硬背这些规矩，得根据自己的身体情况来。把老祖宗的智慧和现在的生活习惯结合在一起过过平稳的日子。等到春天真的来了，咱们就能带着一股精气神儿去迎接它的生机和活力。