其实肝郁气滞说白了就是气不顺，爱发火、心里烦躁、睡觉不踏实、胃口不好，还有摸到脖子胸口有硬块这些小毛病，很多都跟它脱不了干系。这病虽然不是大病，但时间长了就会像小枷锁一样把精气神给耗干。生活节奏快、压力大，大家习惯把委屈藏心里不说出来，加上熬夜、不运动、吃饭没规律，这就好比是火上浇油，让气血走不动道，人整天没精神，还容易长结节增生。好多人觉得忍忍就过去了，但肝气不顺不光情绪差、睡不好，还会连累脾胃难受。 中医讲“肝喜条达而恶抑郁”，这就像一颗爱晒太阳的小树苗一样。只要能把情绪上的疙瘩解开，少钻牛角尖少生闷气，跟家人朋友说说心事或者听点音乐看看风景就行。作息上一定要少熬夜，晚上好好睡觉才是给肝脏休息修复的机会。平时别总瘫着不动，隔一会儿就起身活动活动做扩胸运动。饮食上少吃辛辣油腻和生冷的东西，没事泡点玫瑰花茶或陈皮水喝喝也能帮着疏肝气。 不过这些方法只能辅助调理身体养护健康，如果感觉身体特别难受或者结节有异常变化，那还是要及时去医院看看才行。说到底养肝气特别简单，少纠结多放松睡好觉常动弹就行。只要能坚持下来让身心越来越通透了那些淤堵的气散开了结节这类小麻烦自然也就少了。