心理疏导走进课堂，成都一小学搞了个新花样，专门帮学生搞定期末这阵子的情绪。眼看期末考试要来了，中小学生的心理状态确实是得管管了。最近，四川省成都市大邑县东街小学搞了个面向全体学生的“心理健康主题班会”系列活动，就盯着期末大家可能会有的紧张、焦虑这事儿。他们把心理健康教育给系统化、课程化了，好让心理疏导和日常的德育更好地结合起来。 这一次的主题班会跟以前不一样，老师不再是一个劲儿地说教。他们更强调“认知重构”和“体验互动”结合。刚开始的时候，老师带着学生们一起说说心里头的事——比如担心成绩、复习计划乱七八糟、睡得不好这些大家都有的毛病。老师给这些情况做个正常化的讨论，好让学生觉得没什么大不了的。这样下来，心理负担也就轻了不少。 接下来老师又带着大家进行认知辨析，把学习过程中能控制的部分（像努力多少、复习方法）和不能控制的部分（像考试结果、别人怎么说）分开来谈。这就让学生把注意力集中在自己能努力改进的地方上，少操心那些管不着的事儿，别因为瞎琢磨弄得精神内耗太严重。 做完这些铺垫后，各年级根据学生的年龄特点和心理需求设计了一些体验环节。高年级呢就搞“我的减压妙招”分享会，大家一起讨论运动解压、听音乐放松、写情绪日记这些具体的办法。中低年级的活动就更游戏化一点，比如搭个“健康心灵大树”，让学生在代表自信、乐观、勇敢的树叶上写下自己的感受和承诺。 现场还给大家设了个“压力吐槽会”还有“我的小目标”的平台。在这里大家可以安全地说备考有多难、心里头有多苦。别的同学听听你说的话也就明白你有多不容易，这样就能缓解孤独感。老师还教着学生把大压力拆成一个一个能实现的小目标。这样规划一下管理能力也锻炼出来了，面对挑战也更有把握和信心了。 活动现场可热闹了，同学们在互动中把情绪都发泄出去了，班级凝聚力也更强了。东街小学的负责人说，这次活动是学校“五育并举”、落实立德树人的常规动作之一。不光是为了应付考试压力，更是要把心理健康的理念渗进日常教学管理里头去，把学生的心理韧性、情绪管理能力还有积极的性格品质都给提上来。 学校希望通过这些课帮助学生建立一个长期管用的心理支持系统。面对学业压力肯定是提前疏导比事后补救强多了。东街小学把心理健康教育主动放在前头、融进班会里去的做法说明：用科学的认知引导、丰富的情感体验加上实用的技能传授，确实能帮学生更积极、更从容地面对成长中的挑战。这对中小学在关键时间节点做心理支持工作来说就是个不错的例子。 守护学生心灵健康光靠学校可不行得学校、家庭还有社会一块儿使劲儿才行。