啊，把这个风市穴按一按，真的能把腿酸和沉重感减轻。在济南医学会和济南市康复医学会里也有人提到过这个。张晗悦中医皮肤科也分享了这个养生小妙招。每次按1到2分钟，酸胀感传到膝盖和小腿的时候效果最好。如果是反复起湿疹或者荨麻疹，轻揉这个穴位可以祛风除湿止痒。 这个穴位在大腿外侧凹陷处，双手自然下垂就能摸到。足少阳胆经上有很多穴位，但风市穴是专门驱散风邪、疏通经络的重要位置。古籍里都有记载：“主中风腿膝无力”，还有“脚气”、“浑身瘙痒”、“麻痹”等症状。按揉的时候要注意力度适中，孕妇最好不要自己按，因为刺激太强可能会影响胎气。 上班族或者老人久坐后容易感到双腿无力和麻木，每天按揉2到3分钟就可以促进气血流通。儿童和老人体质比较虚弱的话手法要轻柔点，每次30秒到1分钟就行。如果腿部有溃疡感染或者肿胀剧痛的话一定要先去医院看看。 中医皮肤科专家张晗悦是个中医师，还兼任了济南市康复医学会第一届变态反应专业委员会委员和济南医学会第二届糖尿病足与慢性创面多学科联合委员会委员。她擅长运用中医针推疗法来治疗各类颈肩腰腿痛、带状疱疹后遗神经痛、痤疮、疖肿等问题。她建议大家平时多关注自己的身体状况，找准穴位内部调理才能摆脱小毛病，拥有轻松双腿。