各位准妈妈，春季到了，咱们给肚子里的小宝宝准备一些健康小窍门，让这季节过得舒服又安心。春天万物生长，咱们既期待宝宝长大，心里又有点小紧张，咱今天就唠唠这几点。第一点，别着急脱厚衣服。老话“春捂秋冻”特别适合怀孕的妈妈。怀了宝宝后身体变沉，免疫力也弱些，适应温度变化不如以前利索。春天像个“变脸娃”，一天内早晚温差大，要是太早把厚衣服扔了，遇上“倒春寒”可就着凉感冒了。怎么办？建议您用“洋葱式穿衣法”，一层层穿脱方便。里面穿纯棉的吸汗透气衣服，中间层加件保暖的，外面再套件防风外套。尤其要注意脚下暖和，腿脚暖和了全身都舒坦。第二点，春天过敏咱得提前防备。花粉和尘螨都出来了，孕期激素变化容易让鼻子里充血，本来就容易鼻塞打喷嚏流泪。要是再撞上过敏，情况就更麻烦了。咋办？尽量少出门去晒天、刮大风的日子戴口罩最管用。回家赶紧洗脸洗手换衣裳每周拿热水洗洗床单被套少滋生灰尘螨。千万别自己瞎吃药严重了找产科医生开孕期安全的药才行。第三点，防晒和保湿要做好。春天阳光看似温暖其实紫外线挺强。怀孕激素的影响皮肤容易长斑干皱甚至长湿疹。出门打伞戴帽子擦物理防晒霜同时坚持抹孕妇专用的保湿霜保持皮肤滋润就能减少问题发生。第四点饮食清淡预防拉肚子的病毒春天容易感染诺如病毒等细菌一严重腹泻会刺激子宫收缩带来危险咋办？吃的东西要干净煮熟别吃生冷凉菜生腌海鲜多吃点菠菜芦笋这些含维生素的新鲜菜既补营养又能通便但要是想吃春笋这种粗纤维要少点量且彻底煮熟别消化不良第五点适度运动心情好冬天冷不爱动春天暖和起来可以动起来啦在公园散步呼吸新鲜空气还能促进维生素D合成帮助钙吸收注意时间选上午九点到十点或者下午三点到四点速度以不累能正常说话为准和家人朋友聊聊开心事儿心情就更好了别去人多拥挤的地方小心别摔倒总结一下春天很美好小宝宝也在慢慢长大只要穿衣防敏护肤饮食运动这几方面多留意一定能舒舒服服过好这个春季祝您孕期顺利天天开心遇到问题赶紧去医院检查哦！