“阳康”之后，网络上流传着一个消息，说要等上15天才能产生抗体。最近这消息在朋友圈里传播得很广泛，不少人都对这个说法感到疑惑：难道转阴之后还得等15天才能恢复正常？医生到底要我们怎么办呢？ 最近郴州市第一人民医院医疗集团呼吸与危重症医学科主任给了我们一个明确的回答。他告诉我们：“这个‘15天周期’是没有科学根据的。病毒一旦进入人体，抗体就开始合成了。”他解释说，虽然最初产生的抗体量很少，不足以让病毒完全失去活动能力，但这个过程一直在进行。而等到发热、咽痛这些症状出现后的第11到14天，抗体滴度会迅速上升。 这个时候，核酸就转阴了，“免疫系统才赢了关键一战”。换句话说，“15天”只是从症状消失到抗体达标的一个平均时间窗口。很多人还会听到一些关于戴口罩的说法：“戴两个口罩更安全”。但这其实也是一种误解。医生指出：“叠加口罩不会增加防护力，反而可能导致气密性下降。”正确佩戴一个医用外科口罩或者医用防护口罩就足够了。 那我们该怎么保护自己呢？专家建议：“阳康”者还需要坚持戴口罩、勤洗手、常通风、保持社交距离。即使已经有了足够高的抗体水平，“也替代不了个人防护”。把好每一道关口，“才能真正当好自己健康的第一责任人”。别被所谓的“15天”吓住了，“也别因为觉得安全了就放飞自己”。科学的尽头是自律而不是焦虑。