刚刚过去的20分关键时刻，爸妈要是遇到了胸闷胸痛，千万别拖！救命信号必须立刻拨打120。心梗这种病发作起来特别凶险，现在不仅老人容易得，就连30多岁的年轻人也躲不开。年纪轻轻就被送进ICU抢救的情况实在太多了，很多病人就是抽烟或工作太累给熬出来的。 天气一冷血管容易堵，咱们早上起床可千万不能急。醒了以后先别乱动，试着动动手脚和脖子，等个3分钟再慢慢坐起来。那种高血压或者冠心病的患者最容易出事儿，一猛起血压跟不上就麻烦了。 除了起床要慢，上厕所也别太用力。使劲一努气腹压蹭蹭涨，血压心率都飙升，搞不好就把心脏给堵住了。平时多吃点粗粮果蔬润滑肠道，实在拉不出来去买点药吃就行。 过年了大家凑一块儿容易乐极生悲。情绪一激动心脏负荷就大，血压往上冲的速度可比坐过山车还快。不管多大的气也得先忍着，稳住心气才是对自己好。 嘴里管不住也是大问题。这顿胡吃海塞下去血液都跑去消化食物了，留给心脏的供血就少了。喝酒更糟糕，本来就需要能量的血管却因为酒精而变得黏稠。 最后一个雷区是洗澡蒸桑拿。那种密闭的环境最容易缺氧，再加上血管一热一冷的变化太大，心脏受不了就得犯病。水温别调太高也别洗太久，尤其是刚吃完饭或者饿着肚子的时候千万别碰水。 大家一定要记住这5个危险因素：除了生活习惯和情绪波动这两个大头，用力排便、暴饮暴食还有洗澡时的温差变化都特别致命。日常生活里的小事要警惕，发病前兆比如胸口发闷也要赶紧去医院检查。 多吃点含镁和钙的东西对心脏有好处，平时多喝水还能喝点淡茶。养成好习惯比什么都强：早睡早起、坚持运动、心态放平、按时吃药。只要咱们重视起来、做好预防、遇事不慌张，日子照样能过得红红火火。