昆明云一儿童医院的黄高贵主任说，好多家长都被孩子抠手咬指甲的事儿给难住了。怎么骂都不管用，就算涂了苦甲水也没用，孩子反倒越改越厉害。家长们可能没意识到，这根本就不是什么单纯的“坏习惯”，更不是因为缺微量元素。其实在3到12岁的孩子里，这很常见。孩子情绪还没发育成熟，当他们感到紧张或者焦虑的时候，没法用语言好好说出来，就只能通过咬指甲、抠手这种重复的动作来自己安抚一下。这是他们本能的“减压阀”，想用持续的触觉刺激快速缓解内心的焦虑。很多家长可能是好心去制止、呵斥孩子，但这不仅没用，反而会让孩子更紧张。孩子害怕被骂，就只能偷偷摸摸地咬或者抠手，这样下去只会陷入恶性循环。 要想真正帮到孩子纠正这个问题，记住3个简单科学的方法：第一，先接纳孩子的情绪。看见孩子咬手了别急着发火。温和地握住他的手，问一句“是不是有点紧张或者不开心呀？”先让他感觉到你理解他的情绪，再去管那个行为。第二，找出焦虑的源头。多留意一下孩子什么时候最容易抠手？是写作业遇到困难的时候？开学前后？还是跟小伙伴闹别扭之后？找到具体的原因，帮孩子把心结解开，这比光盯着那个动作管用多了。第三，给孩子准备些健康的替代方式。给他买些减压玩具、握力球或者折纸之类的东西。当孩子又开始抠手时，用别的动作转移他的注意力，满足他的安抚需求，慢慢地那个坏毛病也就淡了。 最后黄主任还特别提醒大家，如果孩子已经因为抠手咬指甲导致手指破皮感染了，或者总是愁眉苦脸的不愿意去上学、不喜欢和人打交道、注意力也没法集中，那就得赶紧带孩子去儿童发育行为科或者心理科看看了。如果你家宝宝也有这方面的困扰，欢迎在评论区留言告诉我，我来帮你支支招。