听说了没，生产后那24小时才是养回元气的关键！别急着睡大觉，这可是身体重启的黄金窗口。想让自己少遭罪、多回血？产科医生给咱宝妈列了8个实用招儿。孩子一出生，感觉浑身像被掏空了似的？别慌，抓住这黄金24小时护理得当，恢复速度绝对杠杠的！首先，憋尿这事千万别干。顺产的宝妈记得4到6小时内必须下床尿尿。膀胱被宝宝压了大半年，可能没啥感觉，憋着不尿反而会让子宫出血受堵。哪怕疼也要试着动一动，要是实在下不去，可以听流水声或者用温水冲一下来帮帮忙。 再说初乳那可是宝贝中的宝贝，千万别因为量少就嫌弃。很多新妈妈看到乳房软趴趴挤不出来奶就开始焦虑。其实宝宝胃很小，几滴初乳就能管饱。这时候一定要亲喂宝宝，这既能帮他们建立免疫力，又能把你的奶泵给打开。刚生完孩子浑身是汗那是好事儿，这是身体在往外排水呢。千万别捂得太严实弄得难受，穿着透气的衣服保持干爽就好。 子宫收缩复位带来的疼痛感一点都不比生孩子时轻，尤其是二胎三胎的妈妈更得注意。疼得受不了就赶紧找医生求助。侧切或撕裂伤口记得保持清洁干燥，上完厕所用温水冲洗一下避免感染。适当活动一下对伤口愈合有帮助，别因为怕疼就不敢动。 第一顿饭千万别吃太油腻的大补汤，肠胃还没缓过劲来呢。先喝点稀粥面条之类易消化的东西补补元气吧。这时候情绪波动很正常想哭就哭吧，身体累激素乱很容易焦躁。别硬撑着休息休息找家人聊聊天能好很多。 记住生完孩子千万别一直躺着不动动腿脚恢复快。起床时动作慢一点别着急头晕摔倒就不好了。生孩子不是终点而是成为爸妈的起点哦！ 赣州市妇幼保健院产科团队会一直陪着你给你最大的支持和守护呢！