随着气温下降，冬季皮肤干燥瘙痒问题更为常见。不少患者陷入“越抓越痒、越痒越抓”的循环，生活质量明显受影响。对此，中南大学湘雅三医院皮肤科主任医师谭丽娜近日对冬季皮肤护理要点作了详细解读。冬季皮肤瘙痒的核心原因多与皮肤屏障受损有关。专家提醒，很多人冬天习惯用很热的水洗澡，但这往往会加重问题。水温过高会带走皮肤表面的油脂层，而油脂层相当于皮肤的天然保护膜，一旦被过度清洁，皮肤锁水能力下降，水分更容易流失，进而出现干燥、瘙痒，甚至诱发皮炎等情况。瘙痒刺激下，患者常通过抓挠来缓解不适，但这种做法容易适得其反。用力抓挠会损伤皮肤表层，形成细小破口，不仅让瘙痒加重，还可能引发继发感染和炎症，最终形成恶性循环，增加痛苦，也提高治疗难度。针对冬季皮肤护理，专家提出一套可操作的预防与改善建议。首先要调整洗浴习惯：缩短洗澡时间，避免长时间浸泡；水温以体感舒适为宜，一般控制在40摄氏度左右，既能清洁皮肤，又能减少对油脂层的破坏。其次要抓住保湿的关键时间：洗澡后皮肤仍较湿润、毛孔相对开放，此时及时涂抹润肤剂更容易锁住水分。专家建议在洗澡后5至10分钟内完成保湿护理。在保湿产品选择上，尿素霜、凡士林等保湿性更强的护肤品更适合冬季使用，可在皮肤表面形成保护膜，减少水分蒸发。对已出现瘙痒的人群，坚持足量、规律涂抹保湿霜是缓解症状的基础。若瘙痒较重、单靠保湿仍难缓解，应尽早就医，在医生指导下使用止痒药物，以便控制症状并避免因抓挠造成深入损伤。专家强调，及早干预有助于防止皮肤问题加重。从更广层面看，冬季皮肤护理知识的普及同样重要。许多皮肤问题与日常习惯和护理误区有关。通过专业指导，帮助公众理解皮肤屏障作用并掌握正确护肤方法，有助于减少冬季皮肤疾病发生，提高健康生活质量。
皮肤是人体最大的器官，其状态直接影响生活质量；在气候变化更趋明显的背景下，公众需要从“重治疗、轻预防”转向更注重日常维护。围绕“皮肤屏障”的理念，科学呵护这道天然防线，往往是缓解冬季瘙痒、减少反复发作的关键。