在3月18日的一次新闻发布会上，国家卫生健康委举办了一场专题讨论。北京大学人民医院主任医师孙秀丽解答了大家的疑问，纠正了漏尿和子宫脱垂是“年纪大了的正常现象”这一错误观念。她指出，这两种情况其实都是盆底功能障碍性疾病的典型表现。北京大学人民医院的孙秀丽解释说，很多人误以为这是年龄增长的自然现象，但实际上它是疾病。盆底就像一个“弹簧床”，负责托起盆腔内的器官。在怀孕、分娩或者长期便秘、咳嗽这些增加腹压的情况下，“弹簧床”的支撑力就会变弱，从而引发问题。 这种情况其实很普遍，约有50%的中老年女性都会遇到类似困扰。66岁的金女士就是一个典型例子，她因为子宫和膀胱等脏器脱垂，不得不缝制布带来勉强托住那些往外跑的器官。南京市第二医院接诊了一位70多岁的大妈，她常年需要下蹲、拎重物工作。经过检查，医生发现她的子宫已经掉出体外。大妈的情况非常严重，属于三度脱垂，不过万幸的是子宫和宫颈都很健康。最终医生通过微创手术把脱垂的子宫“吊”了回去。 凯格尔锻炼是一种简单有效的方法来预防和治疗这种疾病。它的核心是精准地收缩和放松盆底肌肉。我们可以通过尿流中断法找到这些肌肉：在排尿中途憋住尿流，这时用到的肌肉就是盆底肌。找到盆底肌后，慢肌练习需要用中等力量持续收缩5-10秒然后放松相同时间，每组做10-15次；快肌则是每秒收放各一次。每天坚持两到三次这样的锻炼，三个月以上就能看到效果。 绝经后的女性容易出现这种问题，所以要注意养成锻炼习惯。同时也要积极预防那些增加腹压的慢性疾病。 最近上海市第一妇婴保健院接诊了一位名叫巧芬（化名）的67岁阿姨。她在两年前因为子宫脱垂做了全子宫切除+阴道残端悬吊术。但术后一年又出现了鸡蛋大小的组织脱出阴道口外。医生解释说切除子宫只是移走了“吊床”上的“乘客”，受损的“吊床”如果没有修复好，顶端还是会向下突出形成新的脱垂。 经过检查发现巧芬的阴道残端完全脱出阴道口外，属于“子宫切除术后阴道穹窿脱垂”。这次医生给她植入了一张新的“吊床”，进行了创伤最小、恢复最快的经阴道盆底重建术。现在巧芬已经顺利出院。 专家建议产后42天是盆底康复的黄金期，宝妈们应该及时进行评估和干预。年纪越大越容易得这种病，所以如果有不适就应该尽早寻求医生帮助。 国家卫健委提醒大家不要把漏尿和子宫脱垂当成正常现象来忽视。