108岁的罗洪靠着独特的养生理念，把自己变成了一道风景。她给“作息规律”当了一辈子榜样，到了晚上十点就按时睡觉，早上五点准时起床，雷打不动。因为她坚信睡觉是高质量生活的地基，地基牢靠了精神和创意才有高楼可建。巴尔扎克和中医都讲生活规律就是健康长寿的秘密，罗洪不过是把老祖宗的智慧翻译成了现代作息表。她写书写了一辈子，但从来没把写作当成苦差事。她的节奏就像老式唱片一样不疾不徐，却总能踩在节拍上。她觉得目标定了就是时间问题，抢时间反而容易出错。那种从容劲儿让她的文字自带安静力量，心态也跟着变好了。希波克拉底说节制是人类最好的医生，罗洪把这句话贴在冰箱门上每天照做：吃饭只吃七分饱；饮食不贪多、不偏食；对非分之财也不想那么多。 罗洪对待别人的方式就是微笑加上倾听再加回应。她认为你对世界笑世界才会对你笑。有一次记者问她长寿秘诀，她眯眼一笑说：“一天不笑就是白活了一天。”雪莱的话她也记在心里：微笑是仁爱的象征。她的秘诀是“四静”：眼静读书写字、耳静关掉提示音、心静保持情绪稳定、身静留段空白时间什么都不做。林则徐那副对联她也抄在书房：海纳百川有容乃大；壁立千仞无欲则刚。 罗洪的运动观很特别：动手、动脚、动脑缺一不可。早上起来先打太极再跳操最后练八段锦；写一个小时字就出去散步15分钟；到了百岁还能甩手揉腹慢走一样出汗。她说精神不萎靡笔尖才有泉水涌出来。 罗洪在饮食上讲究杂而有序：早餐一只鸡蛋半碗泡饭几根青菜；午餐二荤一素一汤；晚餐花样粥轮流登场；高油高盐高糖高脂全不要。她说胃有节律身体才有节奏。 林则徐的那副对联给她很大启发：看淡得失、看开起伏、看远未来。她说心态好一切都好心态美万物皆美。百年人生风雨路她始终带着微笑看世界。