健身这事原本是为了强身健体、图个乐呵，可要是姿势不对劲儿，那一瞬间的爆发力搞不好就成了伤身的祸根。最近，福建医科大学附属协和医院运动损伤科接诊了一位倒霉蛋，这人姓李，才28岁，平时爱健身。有一次朋友聚会，大伙儿玩掰手腕玩得兴起。李先生为了赢面子，在关键时刻猛一使劲，只听“啪”一声响，右肩膀立马传来钻心的疼，胳膊也没了力气，动弹不得。他一开始以为就是普通的肌肉拉伤，没当回事儿。结果这疼劲儿过了好几周都没缓过来，晚上翻身都成了折磨人得睡不着觉的事儿。 这时候他才慌了神，赶紧跑去福建医科大学附属协和医院找运动损伤科的张华主任瞧病。经过详细检查，再配合磁共振成像（MRI）一看，问题大了：原来是肩胛下肌在止点那儿被撕裂了。张华主任解释说，肩胛下肌算是肩袖肌群里的“老大”，主要管着肩关节往里转的活儿。像掰手腕这种运动，肩膀得转个圈儿还要用蛮力爆发，这对肌肉肌腱来说简直就是超负荷干活。“这就好比猛地拉一根已经绷得很紧的绳子，骨头的关节头跟肌腱连接处特别容易裂开。”张主任说。 要是不赶紧治，断裂的肌腱很容易缩回去或者长在一起，到时候肌肉萎缩、肩关节没劲儿、稳定性变差是肯定的，以后关节还会退化。针对李先生的情况，张华主任的团队给他安排了微创手术。这次是在镜子底下修补肩胛下肌撕裂的口子，就在肩膀上打几个小眼儿就行。通过高清成像能把里面看得一清二楚，找到裂口之后，用带线的钉子把肌腱牢牢钉回原来的位置。这种手术伤口小、看得准、钉子结实，恢复起来也快。做完手术后第二天，李先生肩膀的疼感就减轻了不少。 张先生还说了，像他这种情况可不是少数。临床上很多人打篮球抢篮板、推杠铃举重物或者是拔河时都容易把肩膀弄伤。因为肩胛下肌撕裂早期的表现跟普通的胳膊酸有点像，大家不太容易分辨出来，经常就被忽略或者误诊了。 他特意把几个症状给大伙儿敲个黑板：如果肩膀前侧一直疼；或者转胳膊转不过来、后背碰不到中线；睡觉躺着不动的时候疼得厉害，一翻身更是要命；还有就是想把胳膊往外抬或者往前举的时候，感觉使不上劲或者突然使不上劲了——这就是典型的征兆。“好多人觉得这点小毛病忍一忍就行，等到肌肉萎缩了才去看医生，那时候想修复可就难了。”他提醒大伙儿，要是运动后肩膀出现了这些不对劲的表现，特别是听到“啪”的响声或者是受伤了，赶紧去骨科或者运动医学科看看。早点确诊好好治是保住关节功能的关键。 科学健身、安全第一。这次的事儿也给大家提了个醒：哪怕是平时图个乐子比力气这种事，也得先热热身、掂量掂量自个儿的身子骨到底行不行。千万别觉得是小打小闹就使劲爆发。大家要多了解一下运动损伤尤其是肩袖损伤的知识，掌握这几点就能把毛病扼杀在萌芽里。要是真伤着了千万别硬撑着觉得能挺过去，得赶紧去医院找大夫帮你治好伤。医疗机构和媒体也得多多宣传健康常识，一起提高大家防范伤害的本事。