养老金估计还是会继续调，有个朋友工龄42年，每月领4150元，他能涨多少？“十五五”规划给未来五年养老保障定了调子，说要健全养老金调整机制，重点是帮低收入的退休人员。大家都盼着养老金继续涨，要是这次还涨的话，他能拿多少钱？以前那种老办法会不会有变化？咱们结合政策导向和地方的具体操作方案来算算。 先说调整框架，大方向不会变，还是定额调整、挂钩调整和倾斜调整的组合模式。“十五五”说的“健全机制”，不是把老规矩全推翻重建，就是把权重优化一下，让公平和激励更好结合。定额调整就是给所有人都加个固定数，守住公平底线；挂钩调整看缴费年限和养老金水平，谁交得多、活得长就多得；倾斜调整专门照顾高龄和偏远地区的老人。今年大概就是把这三部分的比例和标准稍微改改，不会把哪个核心环节取消掉，整体还是“提低控高、平稳增长”。 再拿2025年江苏的方案（他没到高龄线）举例，他这种缴费42年、每月拿4150元的情况：定额每人每月加31元；养老金挂钩按他月数的0.2%算，就是4150乘0.2%等于8.3元；缴费年限是分档次加的，15年以内每年加0.8元，16到25年加0.9元，25年以上加1.1元。这三笔钱加起来一共涨了79元，涨幅大概1.9%，比全国的2%稍微少点。这是政策倾斜的结果：把养老金挂钩比例降下来了（2024年是0.4%，2025年降到0.2%），让高基数的人少涨点钱。 看看2026年的趋势，估计还是稳为主。整体涨幅会跟着GDP增速、物价还有职工工资走，大概率在1.8%到2%之间晃悠；挂钩比例估计也不会像去年那样猛降了。如果还是用优化后的方案算（定额36元、养老金挂钩0.1%），他能涨76.85元，涨幅1.85%，和往年差不多。 别慌，上涨是肯定的了。调整不是为了追求涨得多，是为了制度能持续下去，还能让大家心里踏实。在经济平稳的时候慢慢涨才是长远打算。像他这种交了多年费、领中等养老金的人，虽然总体涨幅不高，但靠着工龄挂钩还是能稳当涨点钱的。 总之，“十五五”开头这一年的养老金调整就是要“健全机制、帮低收入群体、平稳增长”。以后还是那个老套路不变的意思。他这种情况今年涨幅应该跟往年差不多，能多领七八十块钱。各地具体方案等上面指导意见下来就会公布了。